Pink Pomegranate Special - Serpil Dokurel
Detox, yang artinya pembersihan dan pemurnian; Ini adalah salah satu diet yang sering disukai untuk mengeluarkan racun dari tubuh, mempercepat metabolisme, terus memperlambat atau menghentikan penurunan berat badan dan mengurangi jumlah kelebihan lemak dan edema dalam tubuh.
Hal yang perlu diperhatikan saat menerapkan program detoks adalah nilai gizi yang dibutuhkan sepanjang hari harus dimasukkan ke dalam tubuh dan program gizi tidak terlalu rendah kalori. Konsumsi makanan yang tidak mencukupi dan diet sangat rendah kalori dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, kelelahan dan lemas selama detoksifikasi.
Ada banyak jenis detoks yang diterapkan untuk mempercepat penurunan berat badan dan memanfaatkan efek edema-nya. Detoksifikasi apel hijau juga merupakan salah satu bentuk diet yang mudah diterapkan dan sangat kaya akan kandungan nutrisi. Ini kaya vitamin dan mineral berkat apel hijau, cengkeh, kayu manis, peterseli, lada hitam, teh hijau, jahe, lemon, dan cuka sari apel. Ini juga memiliki manfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Program detoksifikasi yang akan Anda terapkan ini juga bisa menurunkan 6 kilogram dalam 1 bulan.
Bagaimana cara membuat detoksifikasi apel hijau?
Detoksifikasi apel hijau memfasilitasi edema dari tubuh berkat efek diuretiknya, mendukung pembakaran lemak dengan mempercepat metabolisme. Detoksifikasi apel hijau bisa digunakan, terutama jika terjadi jeda penurunan berat badan selama proses pelangsingan.
- Apel hijau; Berkat kandungan pektin di dalamnya, membantu menyeimbangkan gula darah. Pada saat yang sama, itu mempercepat metabolisme dengan membiarkan sistem pencernaan bekerja.
- peterseli; Makanan ini, yang memiliki efek diuretik, merupakan penghilang edema yang penting. Ini efektif dalam mempercepat metabolisme berkat sumber vitamin C yang tinggi dan kandungan serat yang tinggi.
- cengkeh; Dengan menjaga gula darah terkendali, itu berkontribusi pada perasaan kenyang yang bertahan lebih lama. Ia juga kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
- Batang kayu manis; Ini mencegah cepat naiknya gula darah dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
- Teh hijau; Ini memberikan edema dari tubuh dan membantu pembakaran lemak. Ini juga memperkuat sistem kekebalan berkat sumber antioksidannya.
- lemon; Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, ini berkontribusi pada pembakaran lemak secara tidak langsung. Ini juga mempercepat metabolisme dan membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh.
- Biji merica hitam; Kaya akan potasium, magnesium, dan vitamin A, varietas rempah-rempah ini mempercepat metabolisme, mendukung pembakaran kalori, dan berkontribusi pada penurunan lemak.
Jahe; Ini membantu menjaga keseimbangan gula darah dan membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama. Makanan yang kaya akan antioksidan ini memiliki efek yang mempercepat metabolisme.
- cuka sari apel; membantu menyeimbangkan gula darah puasa. Ini menghasilkan efek pada perasaan kenyang. Ini memberikan perasaan kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Bahan untuk detoksifikasi apel hijau
1. 1 apel hijau diiris dengan kulitnya,
2. 6-8 tangkai peterseli
3. 1 sendok makan teh hijau
4. Jahe segar seukuran kemiri
5. Setengah irisan lemon
6. 2-3 batang kayu manis
7. 5-6 siung
8. 4-5 biji merica hitam
9. 1 sendok teh cuka sari apel
Resep detoksifikasi apel
Apel hijau, lemon, teh hijau dan jahe ditambahkan ke dalam 1 liter air panas dan direbus selama 5-7 menit. Kemudian tambahkan peterseli, cengkeh, lada hitam dan batang kayu manis ke dalam campuran mendidih dan didihkan selama 5 menit lagi. Kemudian, teh yang sudah disiapkan disaring dan ditambahkan cuka sari apel terakhir. Batang kayu manis, irisan lemon dan apel juga bisa ditambahkan untuk memberi teh yang disaring ke dalam aroma kendi.
Teh detoks olahan bisa diminum siang hari. Apalagi meminumnya 1 jam sebelum makan utama lebih efektif menciptakan rasa kenyang. Detoksifikasi apel hijau bisa dilakukan selama 1 minggu. Penurunan berat badan rata-rata 2-3 kilogram pada akhir 1 minggu sangat ideal untuk kesehatan. Saat menerapkan detoks, perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi sepanjang hari agar mendapatkan hasil yang tepat.
Contoh Daftar Diet untuk Green Apple Detox
Sarapan:
- 1 telur rebus
- 30 gram keju feta
- 1 potong roti gandum
- Hijau
Kuşluk:
- 2 aprikot kering + 2 kenari
Tengah hari:
- 3-4 sendok kacang polong rebus atau 3 sendok keju dadih dan banyak salad hijau
- 2 remah roti gandum utuh
Camilan sore:
- 2 jeruk keprok atau 1 pisang lokal
Malam:
- 1 porsi makan sayur
- 1 mangkuk yogurt
Malam:
- Teh adas atau linden
