Resep salad arugula cukup sederhana dan menempati urutan pertama di antara resep salad sehat. Jika Anda suka mengonsumsi salad di musim panas dan musim dingin, Anda bisa mencoba resep salad arugula, terutama di musim dingin. Jika anda belum pernah mencoba resep salad arugula yang mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan kita, anda bisa melihat resep salad arugula yang telah kami berikan di bawah ini.
Resep Salad Arugula
Bahan
- 1 ikat arugula
- 2 batang daun bawang
- delima butiran
- 2 tomat
- Jus lemon
Sirup Delima
- garam
Saran layanan: Anda bisa menyajikannya dengan menaburkan kenari di atasnya.
Bagaimana cara membuat salad arugula?
Bagi sekelompok arugula menjadi beberapa bagian dan cuci bersih. Kemudian hancurkan arugula dengan tangan Anda. Masukkan arugula parut ke dalam mangkuk salad. Kemudian, iris 2 buah tomat dan tambahkan ke dalam salad. Tambahkan irisan bawang bombay dan delima ke dalam salad Anda. Anda bisa menambahkan lemon, sirup delima dan garam ke dalam resep salad arugula sesuai selera Anda. Selamat makan.
Mereka yang mengkonsumsi arugula dengan ikan, perhatian!
Salad arugula terutama dikonsumsi bersama hidangan ikan. Namun, para ahli tidak menganjurkan mengonsumsi arugula bersama hidangan ikan. Osteoporosis, yang dikenal sebagai 'osteoporosis', dapat menyebabkan patah tulang yang parah dan nyeri hebat di tulang belakang, pinggul, dan pergelangan tangan jika tidak ditangani. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan tidak memakan arugula dengan ikannya! Pakar Nutrisi dan Diet Kamuran Diğdem Özkahya memperingatkan bahwa tinggi zat besi yang terkandung dalam arugula mengurangi penyerapan kalsium saat dimakan bersama ikan dan berkata, “Oleh karena itu, berhati-hatilah untuk tidak memakan arugula dengannya sehingga kalsium pada ikan kecil yang dapat dikonsumsi bersama tulangnya bisa digunakan oleh tubuh ”.
