Metode yang bagus untuk keseleo pergelangan kaki

Hampir setiap hari kita berisiko terkilir, terutama saat kita memakai hak tinggi atau sepatu yang tidak nyaman atau di jalan yang tidak rata dan bergelombang. Beberapa keseleo parah, sementara yang lain mungkin terasa sakit atau nyeri yang tidak nyaman. Dalam hal ini, beberapa metode untuk meredakan nyeri akan membantu Anda bangun dalam waktu singkat.

Pertama-tama, jika ukuran keseleo itu penting;

Sakit parah

-Pembengkakan

Kemerahan (memar setelah beberapa hari)

Sensitivitas saat disentuh

Nyeri dan ketidakmampuan untuk berdiri di atasnya saat memberi beban

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Jika hanya edema jaringan lunak atau kondisi yang tidak terlalu menyakitkan, metode ini dapat membantu mengatasi masalah pergelangan kaki yang terkilir.

Metode es

Es adalah salah satu solusi paling sederhana dan efektif untuk keseleo. Kompres es atau kantung sayuran beku dapat dioleskan ke area yang terkena selama 10 menit dengan membungkus area yang terkena dengan kain dan dapat diaplikasikan secara rutin setiap hari selama 3 hari. Es menyempitkan pembuluh darah dingin, sehingga membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan pendarahan. Orang dengan penyakit pembuluh darah dan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengoleskan es.

Metode kompresi

Pembengkakan bisa dicegah dengan kompresi. Dengan perban elastis, area yang terkilir dibalut tanpa terlalu banyak tekanan. Perban yang terlalu ketat dapat membatasi aliran darah dan menyebabkan area tersebut membengkak. Perban harus dilepas sebelum tidur.

Tetap tinggi

Kemungkinan pembengkakan dapat dikurangi dengan menjaga area yang terluka tetap tinggi. Bantal bisa diletakkan di bawah kaki untuk cedera pada pergelangan kaki. Area yang terkilir akan berkurang pembengkakannya karena penumpukan darah di area tersebut akan lebih sedikit jika dalam suhu tinggi.

Metode bawang

Potong 1 bawang bombay dan masukkan ke dalam 2 gelas minyak zaitun. Masak bawang bombay hingga empuk. Bungkus ramuan yang Anda pakai di atas kain bersih di area yang terkilir. Aplikasi bawang merah membantu mempercepat proses penyembuhan.

Metode peterseli

Peterseli dihancurkan dan diubah menjadi bubur. Itu disimpan di lemari es untuk sementara waktu. Kemudian dioleskan ke area yang terkilir sebagai kompres dingin. Ini membantu mengurangi rasa sakit serta kemungkinan peradangan.

Metode sabun

Campurkan sabun setengah batang yang tidak terpakai dengan 1 gelas alkohol. Saat salep memiliki konsistensi, taruh di kain dan bungkus di kaki Anda yang terkilir.

Metode minyak zaitun

Dengan menguleni tepung dan minyak zaitun, Anda membuatnya menjadi lembek dan perlahan memijat area yang terkilir dengan tapal yang telah Anda siapkan. Cara ini membantu meredakan nyeri dalam waktu singkat.

Metode zaitun

Anda juga bisa menerapkan pengobatan herbal untuk kaki terkilir dengan buah zaitun. Hancurkan buah zaitun, garam, bawang merah dan bawang putih dan bungkus di area yang terkilir. Akan lebih baik melakukan ini pada malam hari, karena Anda mungkin akan terganggu oleh baunya.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found