Apakah lemak terbakar saat Anda berkeringat?

Berkeringat bisa menjadi tanda dari latihan yang intens dan membakar lemak, atau hanya hari yang panas dan lembap. Berkeringat tidak membakar lemak, tetapi membantu mengatur suhu tubuh. Jika olahraga intensitas tinggi menyebabkan Anda berkeringat, Anda mungkin membakar kalori.

Dalam hal ini, berkeringat dan pembakaran lemak mungkin terkait, karena kalori ini mungkin berasal dari pembakaran lemak. Namun, memaksakan diri untuk berkeringat saat cuaca panas atau mengenakan pakaian yang lebih tebal tidak akan menyebabkan pembakaran lemak ekstra.

Berkeringat adalah reaksi tubuh saat suhunya naik. Ini mengaktifkan kelenjar keringat otak untuk menurunkan suhu tubuh. Selain air, garam, gula, dan bahan limbah dikeluarkan dari tubuh dengan keringat. 2-4 juta kelenjar keringat di tubuh bekerja untuk Anda berkeringat.

Beberapa orang berkeringat lebih banyak dari yang lain dalam kondisi yang sama karena selain suhu dan kelembaban, faktor genetik, jenis kelamin, usia dan kebugaran juga merupakan faktor penentu. Tubuh mendingin saat keringat menguap dari tubuh.

Lemak secara teknis tidak terbakar atau meleleh.

Ini memberikan energi ke tubuh dengan disekresikan dari sel-sel lemak. Tubuh terurai menjadi komponen lemak dan ini dimetabolisme. Semakin banyak energi yang Anda butuhkan, semakin banyak lemak yang diambil dari sel-sel lemak. Fungsi keringat dan pembakaran lemak dalam tubuh bekerja dengan cara yang tidak terkait.

Meskipun berkeringat tidak berarti membakar lemak, hal itu dapat mengindikasikan bahwa Anda sedang bekerja keras. Semakin keras Anda berolahraga, semakin tinggi suhu Anda, yang menciptakan respons pendinginan tubuh berkeringat. Jika keringat Anda disebabkan oleh olahraga yang intens, ada kemungkinan Anda menggunakan energi dan dengan demikian membakar lemak.

Berbaring di pantai pada hari ketika cuaca 40 derajat tidak membutuhkan energi dan tidak membantu Anda membakar lemak. Saat berolahraga dalam cuaca dingin, seperti jogging, Anda mungkin tidak berkeringat, tetapi kalori yang dibakar akan cukup banyak.

Banyak olahraga yang tidak membutuhkan keringat juga bisa sangat berguna dan efektif. Yoga, Pilates, dan gerakan peregangan meningkatkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan inti orang tersebut, tetapi mungkin tidak menyebabkan keringat pada beberapa orang. Tetap saja, mereka membantu Anda mencapai tubuh yang lebih kuat dan lebih fungsional.

Beberapa teknik yoga dan gerakan pilates membuat Anda berkeringat sebanyak latihan kardio. Jenis tertentu, terutama yoga panas, dapat menyebabkan tingkat keringat yang tidak terduga, sehingga asupan air yang cukup penting untuk kesehatan seseorang.

Kesehatan Segera

Tulisan Terbaru