Apa itu Pilates dan apa manfaatnya?

Pilates adalah metode pengencangan dan pemulihan setelah operasi estetika dan metode pelangsingan yang berbeda. Setelah diet yang benar atau salah, pembentukan tubuh dapat memberikan respons yang tepat terhadap kendur dan relaksasi tekstur di area seperti lengan, tungkai, perut, dan pinggul.

Apakah Pilates itu?

İlknur Arslan, menjelaskan bahwa tujuan utama Pilates yang telah berlangsung selama 100 tahun ini adalah untuk menyintesis sistem keseimbangan, pernafasan dan gerakan dengan metode pengendalian pikiran dan tubuh, membantu memperkuat dan meregangkan otot dan terutama memperkuat perut bagian dalam. otot untuk melindungi sendi dan tulang seumur hidup. menyatakan bahwa ada sistem.

Dengan latihan pilates melawan gravitasi, ada baiknya melihat pembentukan tubuh dalam waktu singkat.

Agar memiliki penampilan yang lebih kurus dengan otot yang memanjang, Anda bisa menghabiskan waktu lama di studio pilates, bahkan bisa dilihat bagaimana penampilan estetika bisa diraih saat melakukan latihan berat dengan penguatan tubuh.

Tubuh dapat dibentuk dan koreksi psikologi dapat dibantu dengan latihan yang benar dan efektif yang dilakukan sementara kelebihan berat badan yang didapat selama kehamilan dan perubahan suasana hati tubuh sangat mempengaruhi suasana hati kita.

Ini dapat membantu untuk menghabiskan proses ini dengan cara yang hidup dan moderat.

Ini membantu untuk menciptakan dan mengevaluasi kecantikan secara estetis. Gangguan postural dapat dilihat pada 1 dari setiap 10 orang karena kondisi kerja dan struktur anatomi. Yang paling umum adalah kelengkungan tulang belakang atau bungkuk akibat gangguan postur tubuh.

Menyatakan bahwa `` Pilates adalah sistem yang dapat berdampak pada situasi ini, membantu merehabilitasi dan meminimalkan citra buruk secara estetika '', İlknur Arslan mengatakan bahwa pilates dapat membantu memiliki tubuh yang kurus dan panjang dengan pilates yang dibuat untuk menyeimbangkan kelompok otot. dan kelompok otot dekat tulang belakang.

Merupakan program latihan yang berfokus pada otot-otot dasar yang membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memiliki fungsi penting dalam menopang tulang belakang.

Tidak ada keraguan bahwa pria melihat pilates sebagai metode olahraga yang dilakukan hanya untuk wanita, namun belakangan ini terlihat bahwa pria lebih memilih pilates sebagai metode untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot serta mencegah cedera.

Mereka dapat diyakinkan bahwa pilates adalah metode yang meningkatkan kelenturan dan merupakan sistem latihan yang mendukung peningkatan kekuatan otot yang sejalan dengan keinginan pria, serta dapat membuat mereka merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari dengan pilates.

Program pengembangan otot khusus pria dalam fitnes Pilates meliputi latihan yang membantu memperkuat dan mengencangkan area perut dan pinggang, serta latihan yang membantu memperbaiki gangguan postur tubuh.

Sementara Pilates membantu meningkatkan kekuatan otot, pilates juga membantu meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. Berbagai kondisi kehidupan dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan terjadinya deformasi proporsi tubuh. Postur tubuh memburuk, otot kehilangan kekuatan dan kelenturannya Pilates adalah salah satu metode tersehat untuk gangguan pinggang dan tulang belakang yang paling umum saat ini. Penyebab terpenting dari gangguan tersebut adalah kelemahan otot yang menopang pinggang dan tulang belakang. Ini membantu mencegah banyak penyakit dengan pekerjaan yang harus dilakukan di area ini.

İlknur Arslan menyatakan bahwa sebagian besar fisioterapis merekomendasikan pilates untuk kelanjutan pengobatan setelah sesi fisioterapi tertentu. Dengan kata lain, dukungan pilates dapat membantu menopang tulang belakang, memperkuat semua otot, dan memainkan peran terapeutik dan protektif.

Cocok untuk semua tingkatan; Pilates tidak boleh dianggap sebagai latihan kebugaran standar. Tidak ada batasan usia dan kinerja dalam Pilates. Fakta bahwa Anda masih muda, setengah baya atau belum pernah berolahraga bukanlah halangan untuk memulai pilates.

Tubuh orang metropolitan yang menghabiskan sebagian besar waktunya di meja bisa jadi tidak stabil. Siluetnya bisa melengkung. Pilates adalah sistem bantu yang mengajarkan Anda cara berdiri dengan menjaga tulang belakang tetap lurus. Seiring waktu, berdiri tegak menjadi kebiasaan, kepercayaan diri diperbarui, tinggi badan bisa tampak lebih tinggi dan sakit punggung berkurang.

Tulisan Terbaru