Berada di bawah berat badan dari yang seharusnya adalah masalah kesehatan seperti halnya kelebihan berat badan. Kehilangan nafsu makan sering kali menjadi alasan utama Anda kekurangan berat badan. Pada anoreksia stadium progresif, berbagai penyakit seperti ketidakmampuan organ akibat asupan makanan yang tidak mencukupi, melemahnya sistem kekebalan tubuh dapat dilihat.
Penyebab utama anoreksia
Kurang nafsu makan mungkin memiliki satu atau lebih alasan. Anda dapat mencegah situasi ini dengan mengambil tindakan pencegahan jika terjadi anoreksia psikologis. Makan makanan favorit Anda bisa meningkatkan nafsu makan Anda.
Makanan Pembuka
•Mesir
Berkat mineral dan vitamin yang dikandungnya, ia memberikan banyak kontribusi bagi tubuh Anda. Ini membantu Anda menambah berat badan dengan banyaknya karbohidrat yang dikandungnya. Jagung dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan rasa lapar kembali sesaat setelah dikonsumsi. Anda bisa mengonsumsi jagung pada siang hari untuk menambah nafsu makan.
•Wortel
Rata-rata 10% vitamin K, 6% vitamin C dan 2% kalsium dalam satu porsi wortel cincang. Ini juga mengandung vitamin A. Saat Anda memenuhi kebutuhan vitamin harian, Anda berdua mendapatkan kalori dan nafsu makan meningkat karena indeks glikemiknya yang tinggi.
• Kacang polong
Buncis mengandung banyak vitamin seperti A, C, K, B6. Buncis, yang membersihkan perut Anda, membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.
• Cabai merah
Khasiat cabai merah yang menggugah selera diketahui semua orang. Ini mengandung mineral seperti kalsium, zat besi dan magnesium. Ketika Anda makan makanan pahit, Anda tidak dapat dengan mudah memahami bahwa Anda kenyang dan Anda mengonsumsi makanan lebih dari jumlah normal.
•Jeruk bali
Grapefruit merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, merupakan sumber mineral dan vitamin. Ciri lain dari grapefruit yang sangat kaya serat adalah rasanya yang menggugah selera.
•Kentang
Kentang adalah makanan kaya kalium; itu juga mengandung kalsium, zat besi dan magnesium. Apalagi kentang goreng membuat Anda cepat merasa lapar. Anda bisa memilih karena ketersediaannya yang mudah dan harga yang murah.
