Makanan terbaik dan terburuk untuk tulang Anda

Anda akan berkontribusi pada kesehatan Anda dengan mempelajari kesalahan yang benar untuk kesehatan tulang. Apakah menurut Anda makanan yang paling bermanfaat sebenarnya paling berbahaya bagi tulang?

Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang

Sayuran berdaun hijau gelap

Makanan yang mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin K, seperti kubis dan lobak, memungkinkan kita memiliki tulang yang kuat dan sehat.

Benih

Anda bisa menggunakan biji untuk mengembangkan tulang. Anda dapat memilihnya karena ini adalah yang terkaya dalam hal mineral.

Kemiri

Anda bisa mengemil segenggam kacang untuk melindungi tulang Anda. Anda bisa menambahkan kacang ke sup, salad, casserole, atau membuat makanan penutup yang lembut. Jika Anda ingin kekuatan untuk melindungi tulang Anda, sebaiknya Anda tidak mengabaikan konsumsi kenari.

kacang polong

Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan tulang. Apalagi kacang hitam sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Makanan yang berbahaya bagi kesehatan tulang

Produk susu

Dalam hal perkembangan tulang, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah susu dan produk susu. Tapi tahukah Anda bahwa produk susu membocorkan kalsium ke tulang dan meningkatkan patah tulang seiring waktu?

Garam

Jika Anda mencoba makan sehat, Anda pasti sudah menghilangkan garam dari hidup Anda. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi garam berlebihan 4 kali lebih mungkin mengalami patah tulang.

Minuman asam

Anda mungkin pernah mendengar bahwa minuman asam berdampak buruk bagi tulang, menurut sebuah penelitian baru, asam fosfat yang ditemukan dalam soda, terutama cola, menyebabkan tulang menjadi lelah.

Terlalu banyak protein

Makan sehat adalah tentang keseimbangan dan tentu saja Anda membutuhkan protein agar tetap sehat, tetapi Anda harus menjaga keseimbangan itu dengan baik. Apa yang mereka katakan, lebih sedikit keputusan, paling merugikan ...

Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found