Saat berdiet, perlu diperhatikan bahwa daftar diet itu sehat. Jika tidak, diet dapat menjadi tidak sehat dan menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Pada saat yang sama, daftar diet harus dibuat di bawah kendali dokter dan setelah tes kesehatan tertentu. Dikatakan bahwa ketika daftar diet disiapkan dengan cara ini, sangat mungkin terjadi penurunan 10 kilogram dalam 1 bulan.
Daftar diet yang turun 10 kilogram dalam 1 bulan ini bisa menimbulkan syok dan berbagai gangguan kesehatan. Untuk itu, Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan dari ahli gizi terlebih dahulu untuk menerapkan daftar diet yang akan menurunkan berat badan 10 kilogram dalam 1 bulan.
Berikut adalah daftar diet yang menurunkan 10 kilogram dalam 1 bulan.
Sarapan
Teh tanpa pemanis (1 gelas)
Keju feta bebas lemak (1 iris)
Tomat (1 buah)
Mentimun (1 buah)
Roti Utuh (1 potong)
Makan siang
10 gram daging, ikan, atau ayam
Semangkuk kecil salad
Sepotong kecil roti
Makan malam
Satu porsi dada ayam tanpa lemak
1 mangkuk yoghurt
Salad tanpa lemak dan tanpa garam
Anda dapat mengubah makanan Anda setiap minggu dan menerapkan program diet selama sebulan. Anda bisa makan daging dan ikan dua kali seminggu dan makan sayuran di minggu-minggu lainnya.
Sekaligus, Anda bisa menerapkan resep air di bawah ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat saat menerapkan program diet ini.
Siapa yang bisa menerapkan program diet yang menurunkan 10 kilogram dalam 1 bulan?
Orang yang telah mendapat persetujuan dari ahli gizi dan telah lulus pemeriksaan kesehatan.
Diabetes dan mereka yang tidak menderita diabetes
Mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan apapun
