Apa yang harus diperhatikan wanita di atas 40 tahun

Setelah usia 40 tahun, wanita dapat menghadapi masalah kesehatan penting dengan perubahan keseimbangan hormonal dalam tubuh. Namun, meski tidak ada keluhan, banyak penyakit yang bisa berkembang setelah menopause bisa dicegah sejak tahap awal berkat pemeriksaan dan tes yang rutin. Departemen Ginekologi dan Obstetri Rumah Sakit Layanan Memorial Op. Dr. Nadide Korkut memberikan informasi tentang poin-poin yang harus diperhatikan oleh wanita di atas usia 40 tahun untuk menjaga kesehatannya.

Terserah Anda untuk meningkatkan kualitas hidup

Wanita di atas usia 40 tahun, tekanan darah tinggi, merokok dan penggunaan alkohol, obesitas, hidup menetap, diabetes, stres dan menopause adalah faktor pemicu penyakit ini. Terutama, wanita di atas usia 40 tahun harus lebih berhati-hati tentang peningkatan kanker payudara dan penyakit kardiovaskular. Tidak boleh dilupakan bahwa tindakan yang dilakukan akan meningkatkan kualitas dan lamanya hidup.

Alkohol dan rokok yang dikonsumsi dalam waktu lama mengundang kanker

Efek negatif dari merokok, yang merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting, pada kesehatan manusia telah diketahui. Konsumsi alkohol juga mengganggu enzim pencernaan dan berdampak negatif pada hati dan otak. Merokok, terutama penyakit kardiovaskular; meningkatkan risiko kanker paru-paru, esofagus, serviks, pankreas, payudara, ginjal, dan darah. Penggunaan alkohol dapat menyebabkan kanker hati dan kerongkongan.

Risiko kanker payudara meningkat 4 kali lipat

Pada wanita di atas usia 40, risiko kanker payudara 4 kali lebih tinggi dibandingkan wanita yang lebih muda. Pemeriksaan payudara sendiri oleh wanita secara berkala merupakan langkah awal untuk mengenali kanker payudara sebelum mencapai stadium lanjut. Dalam kontrol manual, setiap perubahan yang akan terjadi akan segera terlihat, karena Anda akan mendapatkan gambaran tentang tekstur dan struktur nozel. Ini akan memungkinkan diagnosis dini. Pemeriksaan manual sebaiknya dilakukan sebulan sekali. Selain itu, pemeriksaan dan tes dokter tahunan seperti USG dan mamografi sangat penting dilakukan.

Hidup sehat dengan makan yang benar

Konsumsi air yang cukup, bersama dengan nutrisi yang tepat, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuang racun. Konsumsi garam, gula, lemak dan karbohidrat harus dikurangi. Memiliki berat badan lebih atau kurang dari biasanya meletakkan dasar untuk berbagai masalah kesehatan. Untuk itu, selain memperhatikan gizi, aktivitas sehari-hari juga harus ditingkatkan. Jalan-jalan atau olah raga sehari-hari seperti berenang sebaiknya dilakukan tanpa henti dengan cara yang tidak melelahkan tubuh. Fitnes atau yoga juga penting untuk kehidupan yang hidup dan sehat. Tidak boleh dilupakan bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes, beberapa jenis kanker dan stroke, terutama penyakit kardiovaskular.

Tes vital untuk wanita

Setelah usia 40 tahun, wanita harus menjalani beberapa tes untuk membantu mendiagnosis beberapa penyakit penting sejak dini, terutama sebelum keluhan tertentu dimulai. Misalnya, tes smear tahunan untuk diagnosis dini kanker serviks atau tes tinja dan darah serta prosedur kolonoskopi untuk diagnosis kanker usus sangat penting dalam diagnosis.

Lindungi tulang Anda dengan suplemen kalsium

Osteoporosis, yaitu resorpsi tulang, dapat menyebabkan wanita tetap terikat di tempat tidur karena mudah patah. Olahraga teratur, jalan kaki, dan peningkatan asupan kalsium adalah tindakan yang harus dilakukan untuk mencegah osteoporosis. Selain itu, perlu memanfaatkan matahari saat terbit. Terutama suplemen estrogen harus diminum sesuai dengan anjuran dokter. Kopi dalam jumlah banyak, merokok, penggunaan alkohol dan beberapa obat dapat meningkatkan risiko osteoporosis, yaitu osteoporosis.

Perkuat ingatan Anda dengan memecahkan teka-teki

Untuk menjaga daya ingat Anda kuat, penting juga untuk menjauhi kolesterol, makanan asin dan manis, serta olahraga. Mempelajari hal-hal baru secara terus menerus dan memecahkan teka-teki juga akan menjaga memori tetap fit. Namun, menjaga kehidupan seksual secara teratur penting baik secara fisik maupun psikologis.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found