Makanan ini, disebut juga kesemek dan kesemek, sangat kaya akan serat makanan. Dalam 100 gram cendrawasih mengandung 3,6 gram serat.
100 gram makanan yang memiliki kapasitas antioksidan sangat tinggi ini mengandung 70 kalori. Ahli gizi dan diet Tuba Kayan Tapan menyoroti karakteristik kurma surga selangkah demi selangkah;
Sumber 1-Antioksidan: Ini mengandung antioksidan berharga yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah segarnya juga mengandung antioksidan lain seperti likopen, lutein, zea-xanthine, crypto-xanthine, beta-carotene dan vitamin A. Di saat yang sama, senyawa tersebut memiliki efek perlindungan pada tubuh kita terhadap metabolisme yang berperan dalam berbagai proses penyakit dan mengganggu sistem pertahanan tubuh.
2-One to one untuk kesehatan mata: Antioksidannya sangat penting untuk kesehatan mata, terutama pada lansia.
Sumber 3-Vitamin C: Ini adalah sumber vitamin C. Vitamin C, antioksidan kuat, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.Kita dapat memenuhi 12,52% kebutuhan vitamin C harian dengan 100 gram kesemek.
Penyimpanan 4-Tembaga: 100 gram kurma surga yang kaya kalium, mangan, tembaga dan fosfor, mengandung 15% kandungan mangan harian dan 12% kandungan tembaga harian. Karena kandungan tembaga mendukung sistem kekebalan, ia berpartisipasi dalam struktur enzim yang memperkuat sistem pertahanan. Artinya, membantu mekanisme yang mempertahankan tubuh untuk bekerja. Selain menunjang sistem kekebalan tubuh seperti halnya mangan, tembaga juga berperan dalam produksi sel darah merah.
5-End ke masalah gastrointestinal: Kandungan serat yang tinggi akan mencegah sembelit dengan memungkinkan sistem pencernaan bekerja. Ini mencegah sindrom iritasi usus besar yang mungkin terjadi di perut dan usus.
6-Perisai untuk kesehatan jantung: Selain mencegah hipertensi, serat tinggi juga melindungi kesehatan jantung. Memberikan efek perlindungan terhadap penyakit dengan memperkuat kekebalan. Karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, penderita diabetes harus mengonsumsi setengah dari 1 buah palem surga sedang dalam satu kudapan. Ketika dikonsumsi secara berlebihan karena kandungan karbohidrat yang tinggi, maka gula darah akan meningkat. Penderita diabetes perlu berhati-hati.
MEMASAK:
-5 kesemek lembut
-3 telur
-1 gelas air susu
-1 bungkus vanilla
Cuci kurma dan haluskan melalui saringan kawat halus atau saringan (tidak perlu dikupas karena akan tertinggal di saringan).
Tambahkan telur, vanilla dan susu, kocok rata. Bagi campuran menjadi ovenware kecil (saya menggunakan 6 cangkir ½ gelas air).
Atur wadah di atas loyang dan tambahkan air panas secukupnya ke nampan setengah penuh dengan wadah. Panggang dalam oven selama sekitar 25 menit. Keluarkan segera hingga dingin. Setelah dingin, Anda dapat dengan mudah membaliknya dan menyajikannya. Ciri khas resep untuk 6 orang ini adalah tidak mengandung gula dan memiliki protein tinggi.
Oleh karena itu, pasien yang sedang menjalani program pelangsingan dapat mengonsumsi makanan ringannya. Makanan penutup yang memiliki 142 kalori dalam 1 porsi ini akan memenuhi kebutuhan gula dan membuat Anda kenyang karena kandungan proteinnya. Kami berharap buah ini, yang memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung, kanker dan hipertensi, dimasukkan ke dalam makanan Anda ...
Buat molase kesemek yang lezat
Molase kesemek, yang dibuat tanpa menambahkan gula dengan cara direbus, bisa dimakan untuk sarapan karena 1 sendok pencuci mulut tidak ditambah gula. Selain itu, molase kenari dan kemiri yang ditambahkan ke dalamnya secara opsional meningkatkan kandungan omega 3, sehingga meningkatkan ketersediaan hayati.
Karena tidak mengandung gula, kenari atau kemiri yang ditambahkan ke dalamnya mengurangi indeks glikemik molase karena kandungan lemak omega 3 nya.
Tidak apa-apa bagi penderita diabetes untuk mengambil 1 sendok makan molase ini untuk sarapan. Selain itu, karena seratnya yang tinggi dan kandungan lemaknya yang baik, dapat meredakan lambung dan sistem usus dengan menghilangkan sembelit.
Makanan Anak-anak
