Tubuh manusia perlu mengonsumsi vitamin A setiap hari. Jadi apa penyebab kekurangan vitamin A? Pertama-tama, kita perlu mengetahui fungsi apa yang diberikan vitamin A dalam tubuh kita.
Apa Vitamin A?
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan, berkat nilai gizi pencegah penyakitnya. Vitamin A mengandung zat Beta karoten dan vitamin A mengandung zat ini. Vitamin A mencegah segala macam infeksi dan mikroba dalam tubuh manusia. Vitamin A ditemukan di alam dalam dua bentuk berbeda. Salah satunya hanya ditemukan pada makanan hewani, sedangkan yang lainnya secara tidak langsung diubah menjadi vitamin A oleh tumbuhan berpigmen. Contoh terbaiknya adalah wortel.
Apa bahan dari vitamin A?
Vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai bentuk pada makanan nabati dan hewani.
Dalam pengertian retinol, vitamin A dapat diperoleh dari makanan yang bersifat hewani, dan beberapa makanan nabati mengandung komponen yang disebut dengan karotenoid. Komponen ini diubah menjadi vitamin A saat dimasukkan ke dalam tubuh.
Makanan herbal:
Ubi jalar, wortel, bayam, kangkung, lobak, chard, zucchini, miju-miju, melon, kamomil, cabai merah, tomat, daun bawang, jeruk bali, kacang polong, asparagus, semangka, aprikot, peterseli, brokoli.
Makanan hewani:
Susu kambing, susu sapi, ayam, pasta hati, telur, keju, yogurt, salmon, sarden, tuna, udang.
Apa manfaat vitamin A?
- Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata.
- Vitamin A berperan penting dalam perkembangan tulang karena transformasi menjadi protein.
- Melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan. Ini meningkatkan fungsi sel.
- Meningkatkan reproduksi dan perkembangan.
- Secara positif mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi.
- Vitamin D membuatnya lebih efektif.
- Ini membantu dalam pembentukan rambut dan kulit yang sehat.
- Membuat kulit bersinar dan lembut.
- Mendukung perlindungan lambung, hati dan sistem kemih.
Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin A?
- Asupan makanan tidak mencukupi.
- Demam, infeksi kronis.
- Fungsi kelenjar tiroid yang tidak memadai.
- Gangguan fibrosis kistik (penyakit genetik yang mempengaruhi kelenjar).
- Karena merupakan vitamin yang larut dalam lemak, penyerapan lemak akan memburuk dan penyerapan A juga akan terganggu.
- Defisiensi dapat dilihat pada kondisi yang dapat mengganggu keamanan seperti penyakit celiac dan Crohn.
Apa saja gejala kekurangan vitamin A?
- Mengeringkan dan menempel pada kulit dan kulit yang terlihat.
Mata kering.
- Bisul terjadi pada kornea yang mengelilingi bagian atas mata.
- Kekeruhan di kornea.
- Kebutaan malam.
- Keterlambatan tumbuh kembang pada anak.
- Kehilangan rasa.
- Meningkatnya penyakit menular.
- Peningkatan tekanan di otak.
- Kebutaan depan.
Apa penyebab kekurangan vitamin A?
Penyakit mata terjadi. Yang paling penting dari ini adalah rabun senja.
- Sistem kekebalan melemah. Jadi, tubuh manusia tidak bisa melawan penyakit.
- Regenerasi sel tidak terjadi. Salah satu fungsi terpenting dalam tubuh manusia adalah regenerasi sel. Regenerasi sel sangat penting dalam menghilangkan sel berbahaya dari tubuh.
Pertumbuhan tulang melambat. Dalam hal ini, resorpsi tulang terjadi.
- Ketombe terlihat di rambut.
Gülşah Karaman / Pink Delima Spesial
