Sekarang jauh lebih mudah untuk berhenti merokok, yang menciptakan kecanduan psikologis dan fisik yang hebat, dengan metode berhenti merokok yang paling efektif. Meskipun ada metode yang akan membantu Anda menghilangkan efek kecanduan merokok dengan berbagai cara, Anda dapat memilih metode yang paling sesuai dengan gaya hidup dan kualitas hidup Anda, dan Anda dapat secara permanen menghilangkan kebiasaan merokok dari hidup Anda. Anda bisa mendapatkan informasi tentang metode berhenti merokok yang paling tepat dan efektif dengan membaca artikel yang kami teliti tentang metode berhenti merokok yang paling efektif. Mari kita lihat metode apa yang paling efektif untuk berhenti merokok.
Apa metode berhenti merokok yang paling efektif?
Menurut para ahli, kecanduan merokok adalah masalah yang bisa diobati. Hal yang perlu Anda perhatikan adalah menemukan cara berhenti merokok yang paling tepat dan efektif untuk gaya hidup Anda. Kami telah mengumpulkan metode berhenti merokok yang paling efektif untuk Anda, berikut adalah metode tersebut ...
Pil anti nikotin
Pil anti-nikotin adalah salah satu metode yang dapat Anda pilih sebagai salah satu metode berhenti merokok yang paling efektif. Zat yang disebut bupropion dalam pil mencegah keinginan merokok dengan memengaruhi pusat kecanduan di otak. Untuk penggunaan, satu tablet diminum dalam 3 hari pertama, dan dosis pemakaian harian digandakan untuk hari-hari berikutnya. Diketahui bahwa metode ini merupakan metode yang lebih efektif daripada pengobatan nikotin, metode ini lebih disukai karena 30 persen keberhasilan metode berhenti merokok dengan pil anti nikotin.
Hipnose
Hipnotis, yang lebih disukai sebagai salah satu metode psikologis, secara tidak sadar menempatkan sinyal tentang hidup tanpa merokok setelah alasan-alasan untuk merokok dianalisis. Tingkat keberhasilan dalam metode hipnotis adalah 80 persen.
Akupunktur
Dengan jarum dibuat ke 3 titik ditempatkan di titik-titik tergantung di telinga, keinginan orang untuk tidak merokok menurun. Tingkat keberhasilan yang tercatat dalam metode berhenti merokok akupunktur adalah 50 persen.
Terapi nikotin
Metode lain yang direkomendasikan di antara metode berhenti merokok yang paling efektif adalah terapi nikotin. Dalam pengobatan nikotin, yang merupakan salah satu metode yang paling dikenal, koyok nikotin melekat pada kulit dan nikotin mulai bekerja dari sini. Dalam metode ini, jumlah nikotin diterapkan sesuai dengan jumlah rokok yang dikonsumsi orang tersebut. Dianjurkan untuk merokok lebih dari 15 batang sehari, 21 mg per minggu, dan 7-14 mg untuk 10 perokok. Tidak perlu pengobatan nikotin bagi orang yang merokok kurang dari 10 batang sehari, cara ini tidak dianjurkan bagi penderita psoriasis dan masalah penyakit kulit.
Rokok elektronik
Salah satu efek merokok adalah kecanduan bibir. Jika menurut Anda masalah Anda adalah kecanduan bibir, Anda dapat memilih rokok elektronik untuk berhenti merokok. Apakah metode ini memiliki efek pasti masih belum dikonfirmasi.
Terapi
Salah satu metode pengobatan yang dianjurkan untuk metode berhenti merokok yang paling efektif adalah metode terapi. Dengan mengikuti terapi kelompok, Anda bisa menghilangkan kebiasaan merokok dalam kurun waktu 4 hingga 6 minggu.
Permen karet
Untuk yang lebih suka permen karet nikotin, dianjurkan menggunakan 4 mg untuk orang yang merokok lebih dari 25 batang sehari, dan 2 mg untuk mereka yang minum lebih sedikit. Saat menggunakan permen karet nikotin, mulut harus diistirahatkan setelah 5-10 mengunyah. Permen karet nikotin, yang menunjukkan efeknya selama 8 sampai 12 minggu, harus dikunyah perlahan dan waktu mengunyah tidak boleh lebih dari 20 menit. Tingkat keberhasilannya bervariasi antara 8 dan 16 persen.
