Nutrisi sangat penting dalam penyakit perut dan kepekaan perut. Pasalnya, makanan yang sulit dicerna lambung bisa menimbulkan rasa tidak nyaman atau menambah keluhan yang ada.
Masalah dengan pencernaan; Bisa disebabkan oleh gangguan mental seperti stres dan ketegangan, serta gangguan pada organ dalam seperti ginjal dan hati. Untuk itu, penyebabnya harus ditentukan dulu. Namun, bagaimanapun, itu akan menjadi cara yang tepat untuk memperhatikan nutrisi.
Umumnya penderita sakit perut dianjurkan 3 kali makan utama dan 3 snack. Makan harus dalam porsi kecil dan tidak boleh dilewati. Tidak boleh dikonsumsi karena puasa dalam waktu lama, minum minuman asam, makan makanan yang terlalu asin dan mengonsumsi kafein dapat menyebabkan kesulitan pencernaan dan iritasi lambung.
Spesialis Ahli Gizi İpek Ağaca Özger, yang mengatakan bahwa asupan cairan harus dikurangi saat makan, dan cairan harus diminum di antara waktu makan, mengatakan bahwa merokok harus dihindari, konsumsi makanan siap saji harus dihindari, makanan harus dikunyah perlahan dan baik.
Menjelaskan bagaimana diberi makan untuk melawan penyakit perut, rekomendasi Özger adalah sebagai berikut:
• Hindari makanan dengan acar, bawang bombay, bawang putih, garam lemon, zaitun, cuka, pedas dan banyak pasta tomat.
• Anda boleh makan semua jenis keju asalkan tidak terlalu asam. Hindari keju yang sangat asin.
• Jangan minum teh, kopi, soda, cola, dan minuman beralkohol lebih dari 3-4 cangkir sehari. Anda bisa minum susu, linden, teh bening dan teh herbal segar lainnya, limun, ayran, sahlep dan jus buah segar. Pastikan jus buah yang Anda konsumsi tidak terlalu asam.
• Jangan mengkonsumsi sup yang sudah jadi dan makanan yang sudah jadi dengan bahan yang tidak diketahui. Anda bisa mengonsumsi sup yang disiapkan tanpa dipanggang dengan minyak, tanpa kaldu, tanpa krim dan dengan lemak rendah.
• Anda bisa makan semua sayuran dan buah-buahan. Namun, jika beberapa sayuran dan buah-buahan menyebabkan sakit perut, singkirkan dari diet Anda.
• Pastikan makanan Anda tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
• Kunyah makanan dengan perlahan dan baik
• Hindari makanan seperti daging goreng dan panggang, soudjouk, bacon, salami, sosis, dan acar ikan. Anda bisa makan daging merah atau putih yang direbus, dipanggang, atau dipanggang.
• Pastikan minyak tidak gosong saat makanan dimasak, dan masukkan semua makanan ke dalam wajan mentah, jangan panggang.
• Kurangi frekuensi konsumsi legum (buncis, buncis, kacang merah, lentil).
• Hindari krim, coklat, makanan penutup yang digoreng, dan makanan berkuah. Anda bisa mengkonsumsi roti tawar, pasta, nasi, jagung, semolina, mie, kerupuk mie dan biskuit.
• Kue beragi dari makanan; Hindari serbat tebal dan makanan penutup berlemak. Pilih gula dan makanan manis, makanan penutup susu dan makanan penutup buah.
• Program makan yang sering sangat efektif melindungi lambung. Konsumsi minimal 6 kali sehari.
