Bagaimana leher kaku pergi?

Orang dengan leher kaku sering mengalami nyeri dan kesulitan menggerakkan leher. Oleh karena itu, seseorang yang kesulitan menoleh biasanya harus menggerakkan seluruh tubuhnya. Jika Anda dihadapkan pada masalah leher kaku, masalah ini dapat teratasi dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu atau 2 minggu. Namun, jika Anda dihadapkan dengan masalah leher kaku yang perlu ditangani, ini dapat berkembang menjadi sakit kepala, nyeri bahu, atau menyebar ke lengan Anda.

Kabar baiknya, leher kaku biasanya tidak menunjukkan masalah kesehatan yang serius. Namun, karena gejala spontan mungkin menunjukkan kebutuhan, nyeri atau kaku dan nyeri pada organ lain harus dicatat dan dijelaskan secara rinci kepada dokter.

Apa penyebab leher kaku?

Ketegangan otot

Segala aktivitas yang membuat leher Anda dalam posisi tidak nyaman dalam waktu lama dapat menyebabkan otot-otot di leher Anda menjadi lelah dan kejang. Misalnya, situasi seperti memegang leher dan kepala dengan sudut miring saat berbicara, harus melihat ke bawah sambil melihat komputer, meremas ponsel di antara bahu, dan membuat situasi ini permanen dapat menyebabkan leher kaku.

Gangguan tulang belakang leher

Tulang belakang leher menutupi semua tulang, persendian, otot, dan saraf di leher Anda. Wilayah tulang belakang juga melewati bagian tengah tulang belakang di tulang belakang leher.

Bagian mana pun dari tulang belakang leher ini atau kombinasinya dapat aus atau cedera seiring waktu, menyebabkan leher kaku, nyeri, dan / atau kemungkinan masalah neurologis. Beberapa kelainan tulang belakang leher yang biasanya terjadi dapat diuraikan sebagai berikut;

1- Stenosis tulang belakang

2- Masalah cakram serviks (hernia leher)

Ada 7 tulang belakang di leher. Di antara tulang belakang ini, bantalan yang disebut cakram memberikan distribusi berat dan dinamika tulang belakang yang sama. Akibat pecahnya struktur ini karena berbagai sebab, hernia serviks terjadi saat cakram memasuki kanal tulang belakang dan saluran akar saraf.

Kondisi ini harus didiagnosis dan dirawat oleh profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Meskipun Anda merasa gejala Anda ringan, program olahraga yang tepat dapat mencegah banyak masalah tulang belakang leher menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.

Infeksi

Leher kaku bisa menjadi gejala infeksi dalam beberapa kasus. Namun, harus diingat bahwa gejala seperti mual, demam, dan muntah dapat bermanifestasi dalam bentuk leher kaku yang disebabkan oleh infeksi.

Bagaimana leher kaku pergi?

Anda juga bisa mengobati leher kaku dengan metode Anda sendiri. Dengan beberapa saran di bawah ini, Anda akan dapat menemukan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana leher kaku dilewati.

1- istirahat

Istirahat selama 1 atau 2 hari membantu meredakan kejang otot dengan membantu penyembuhan jaringan yang cedera. Misalnya, seseorang yang berenang sebaiknya menghindari aktivitas yang akan menggerakkan daerah kepala dan leher, bahkan selama beberapa hari. Namun, terlalu banyak aktivitas dapat menyebabkan melemahnya otot dan semakin mengurangi kehilangan gerakan. Oleh karena itu, waktu istirahat tidak boleh diperpanjang lebih dari 2 hari.

2- Terapi panas dingin dan panas

Terapi dingin membantu meredakan leher kaku dengan mengurangi peradangan lokal. Peradangan dapat dikurangi dengan mengoleskan es selama 24 jam pertama pada leher kaku yang nyeri.

Selain aplikasi dingin, aplikasi panas yang dioleskan ke leher akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi kekakuan leher dalam waktu singkat.

Latihan ringan

Jalan kaki atau olahraga ringan bisa membantu mengurangi kekakuan leher. Meskipun berjalan tidak secara langsung memengaruhi leher, ada baiknya menjangkau jaringan lunak di sepanjang tulang belakang dan mengobati kekakuan di leher. Dalam hal ini, ini juga mendukung penyembuhan kekakuan leher.

Metode herbal untuk mengobati leher kaku

Mungkin juga untuk mengobati leher kaku secara alami dengan perlengkapan rumah. Namun, jika Anda sering mengalami masalah leher kaku, saran kami kepada Anda adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis dan mendapatkan bantuan dari dokter spesialis.

Berikut cara herbal untuk mengatasi kaku leher

Minyak esensial

Minyak esensial adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri pada leher kaku. Aroma manis dan menenangkan dari minyak ini bertindak sebagai antidepresan yang membantu meningkatkan mood Anda.

Bahan

- 1 cangkir minyak almond

- 10 tetes mint

- 6 tetes minyak peppermint

- 5 tetes minyak pohon teh

Bagaimana penerapannya?

Tambahkan 10 tetes minyak esensial peppermint, 6 tetes minyak esensial rosemary dan 5 tetes pohon teh ke minyak almond dan aduk.

• Simpan campuran oli dalam wadah kedap udara di tempat gelap.

• Anda bisa mengaplikasikan ramuan ini dengan memijat area di mana Anda mengalami kekakuan leher menggunakan gerakan memutar.

• Sebagai alternatif, Anda bisa meninggalkan handuk panas di area yang Anda pijat.

• Cukup menerapkan perawatan ini 3 atau 4 kali sehari.

Tulisan Terbaru