Beberapa orang yang telah melakukan balet sejak kecil memiliki kelainan bentuk pada kakinya di kemudian hari. Spesialis Fisioterapi dan Rehabilitasi Dr. Ruhsan Cihan berkata, “Anak perempuan harus mulai balet lebih awal dari pada anak laki-laki. Karena anak perempuan perlu memperkuat kaki dan otot mereka secukupnya sebelum mulai melatih jari kaki. Kalau tidak, kerusakan yang tidak bisa diperbaiki bisa terjadi pada tubuh, ”katanya.
Menurut sebuah penelitian oleh University of Sydney di Australia, 2 dari setiap 7 penari balet menderita keseleo pergelangan kaki setiap tahun. 60 persen penari yang cedera terus mengeluh tentang masalah yang sama bahkan setelah tiga tahun.
Pilihan bawah sadar yang dilakukan dalam balet, yang umumnya dimulai sejak masa kanak-kanak, dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal di masa mendatang. Kelainan bentuk kaki bisa dilihat pada masa remaja. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendengarkan peringatan para ahli.
MASALAH KAKI TERBANYAK TERLIHAT DI PEMBUAT BALLET
Spesialis Terapi dan Rehabilitasi Fisik Dr. Ruhsan Cihan mengatakan bahwa dalam semua tarian termasuk balet, masalah muskuloskeletal terlihat, namun masalah kaki lebih banyak ditemui pada orang-orang yang melakukan balet. Dr. Ruhsan Cihan mengatakan, “Yang penting memulai pada usia yang tepat, bekerja di lantai yang tepat, memilih sepatu yang tepat saat menari, dan memperhatikan kehangatan tubuh, apapun tariannya. Dr. Ruhsan Cihan memberikan peringatan penting kepada keluarga yang berencana memberikan anak-anak mereka ke kursus balet:
BAHAYA GANGGUAN BENTUK KAKI
Karena tari adalah cabang seni yang secara konstan membebani tubuh, maka dapat menyebabkan beberapa masalah pada sistem muskuloskeletal. Mereka yang memulai balet antara usia 4-11 tahun, yang dianggap sebagai usia ideal untuk memulai balet, mungkin memiliki masalah muskuloskeletal yang serius selama masa remaja jika mereka tidak memperhatikan pemilihan sepatu dan lantai. Apalagi pada mereka yang melakukan balet sejak kecil, kelainan bentuk kaki mulai terjadi pada masa remaja.
USIA AWAL PENTING
Untuk melindungi anak-anak dari beberapa masalah muskuloskeletal dan kaki dalam pendidikan balet, itu harus dimulai pada usia yang sesuai. Usia awal yang ideal untuk anak laki-laki atau perempuan harus 4-11. Namun, siswa berusia 3-3,5 tahun juga diterima di kelas yang disebut "baby ballet" dan mereka diberikan pendidikan dasar khusus.
PERAWATAN KAKI HARUS DIMULAI PADA USIA 12 TAHUN
Anak perempuan harus mulai balet lebih awal dari pada anak laki-laki. Karena sebelum pekerjaan jari kaki dimulai, kaki dan otot harus dikuatkan secara memadai. Latihan ujung kaki harus dimulai pada usia 12 paling awal. Jika dimulai lebih awal, kerusakan yang tidak dapat diperbaiki akan terjadi.
LIHAT KARIR GURU KEPALA BALLET
Juga sangat penting untuk melihat fitur-fitur kursus balet yang akan dikirimi anak tersebut. Pertanyaan seperti siapa yang mengajar di tempat kursus, apa rumah balet kepala sekolah dan guru lainnya, bagaimana level siswa saat ini, apakah aula tempat pelajaran diadakan dibuat khusus untuk balet, apakah ruang ganti bersih , dll.
MUNCUL DI REMAJA
Ketegangan otot leher dan pinggang, nyeri lutut anterior, robekan meniskus, tendonitis pergelangan kaki, tendonitis tendon Achilles, sindrom pelampiasan pergelangan kaki, cedera ligamen lateral luar pergelangan kaki, keseleo pergelangan kaki, hallux valgus, hallux rigidus, plantar fasciitis sering terjadi pada pemain balet. Masalah ini lebih sering terjadi pada orang yang memulai balet di usia muda, selama masa remaja.
Mereka yang memutar pinggul lebih nyaman
Mereka yang dapat dengan mudah memutar pinggulnya ke luar selama tarian sedang beruntung. Namun, orang yang tidak dapat berputar akan mencoba untuk mengkompensasi tekanan ini pada bagian lain dari sistem rangka, sehingga nyeri punggung bawah, lengkungan kaki bagian bawah, nyeri lutut anterior dan penyakit tendon dapat terjadi dengan lebih mudah.
MASALAH YANG PALING SERING SERING DILAKUKAN
Masalah sendi lutut dan pergelangan kaki adalah beberapa penari balet papan atas. Meskipun ada banyak faktor yang mempengaruhi cedera ini, yang paling penting adalah beban yang diberikan. Pembebanan adalah penyerapan gaya reaksi oleh kaki akibat penari menggunakan sepatu tanpa fitur "penyerap goncangan" selama latihan dan pertunjukan.
TETAPKAN TEMPAT MEMBAKAR DI ATAS TINGKAT JANTUNG
Istirahat, aplikasi dingin, kompresi (memberikan tekanan) dan elevasi (menjaga area lokal di atas ketinggian jantung untuk mencegah edema) penting dalam keseleo pergelangan kaki, yang merupakan salah satu masalah paling umum yang dialami oleh pemain balet. Seorang spesialis harus dikonsultasikan untuk nyeri yang meningkat dengan olahraga dan hilang dengan istirahat, nyeri terus-menerus, dan nyeri yang berlanjut meskipun pengobatan.
SEPATU HARUS ABSORBING SHOCK, PARQUET LANTAI
Untuk pemain balet, pilihan sepatu dan fitur lantai dansa adalah penting, sepatu harus dapat menyerap guncangan. Tanah, sebaliknya, tidak boleh terlalu keras atau terlalu lunak. Lantai ruang kerja tari harus memudahkan penari untuk melakukan gerakan-gerakannya. Misalnya, lantai sebaiknya tidak cukup licin untuk mengurangi kerugian dan harus memiliki struktur yang akan memastikan aliran pergerakan pada standar normal. Parket kayu atau lantai berlapis PVC sangat ideal.
MASALAH OTOT YANG PALING UMUM DI BALLED
Deformitas ibu jari (Hallux valgus): Ini adalah nama Latin untuk kelainan bentuk sendi jari kaki karena berbagai alasan. Dalam soal ini, sebagai akibat dari gerakan jari ke dalam pada sendi ibu jari, tulang sisir mulai berputar ke luar untuk menyeimbangkan gerakan ini.
Stiff Thumb (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus, atau jempol kaku, adalah nama medis yang diberikan untuk ketidakmampuan jempol kaki untuk bergerak dengan benar. Itu terjadi karena deformasi permukaan sendi jempol kaki.
Nyeri di bawah telapak kaki (Plantar fasciitis): Plantar fasciitis menyebabkan nyeri di bawah telapak kaki Anda. Plantar fascia adalah ligamen tipis yang menghubungkan tumit dengan bagian depan kaki. Ini menopang lengkungan kaki Anda dan penting dalam membantu berjalan. Plantar fasciitis adalah salah satu keluhan ortopedi yang paling umum. Plantar fascia dapat mengalami banyak keausan dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya, ligamen (ligamen) ini bertindak sebagai peredam kejut dan menopang kelengkungan kaki. Terlalu banyak tekanan pada kaki Anda dapat merobek atau merusak ligamen. Peradangan terjadi di plantar fascia, yang menyebabkan nyeri tumit dan kaku.
