Berdamai dengan kenangan buruk Anda berkat EMDR

Bukankah trauma yang dialami di masa lalu terkadang meninggalkan Anda dalam kehidupan sehari-hari? Meski Anda sering bepergian, apakah setiap perjalanan pesawat terasa seperti film horor bagi Anda? Atau dia tidak bisa naik kendaraan yang akan membuat hidup Anda lebih mudah, seperti elevator atau kereta bawah tanah, dan semua jenis area tertutup berbahaya bagi Anda? Terapi Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata, yang dikenal sebagai EMDR, digunakan dalam pengobatan banyak masalah mulai dari trauma hingga gangguan kecemasan, vaginismus hingga gagap. Metode EMDR yang didasarkan pada prinsip menghadapi memori yang buruk dan berdamai, memberikan hasil yang sukses hanya dengan beberapa sesi. Psikolog Klinis Rumah Sakit Liv Hacerhan Sarsmaz Dia menjelaskan metode EMDR ...

Apa itu EMDR?

EMDR, "Desensitization with Eye Movements and Reprocessing", dalam bahasa Turki, adalah pendekatan psikoterapi yang ampuh. Hingga saat ini, telah berhasil merawat sekitar 2 juta orang dari segala usia dengan berbagai jenis gangguan psikologis.

Bagaimana cara kerja EMDR?

Kami merekam sekitar 20 ribu kenangan sehari. Beberapa dari ingatan ini positif, beberapa negatif, dan banyak yang sepele dan netral. Ingatan positif dan netral melewati pemrosesan informasi secara normal dan dilemparkan ke dalam memori. Ingatan negatif dan traumatis, seperti virus memasuki komputer, mengganggu proses ini. Kenangan ini mengganggu fungsi normal dari proses penandaan. Ingatan negatif tidak hanya hidup di masa lalu, tetapi masih melanjutkan efeknya dengan jelas seolah-olah dialami "hari ini". EMDR adalah terapi berbasis fisiologis yang memastikan pemrosesan ingatan yang sehat. Selama terapi, belahan otak kanan dan kiri dirangsang, memungkinkan tindakan yang tidak dapat mereka lakukan tepat waktu. Membangun hubungan antara memori yang terkunci dan jaringan memori lainnya dimungkinkan dengan menyediakan pembelajaran dan penyimpanan informasi secara adaptif. Orang tersebut tidak lagi terganggu dan melihat ingatan dari sudut pandang yang baru dan sehat.

Apakah EMDR membuat Anda melupakan segala sesuatu yang negatif?

EMDR tidak membuat Anda melupakan ingatan yang tidak nyaman dan menyakitkan. Namun, setelah terapi, terapi ini menghilangkan semua emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan, kesedihan, kecemasan, kekecewaan yang dirasakan karena rasa sakit ini.

Bagaimana terapi berkembang?

Dalam terapi EMDR, protokol 8 langkah, tiga arah (dulu, sekarang, masa depan) diterapkan. Tujuannya adalah untuk memberikan depersonalisasi dengan memproses kembali ingatan masa lalu, pengobatan gejala hari ini, dan menunjukkan perilaku yang dipandu oleh perspektif baru yang dikembangkan oleh keyakinan dan emosi positif dalam menghadapi masalah serupa yang akan dihadapi orang tersebut di masa depan.

Berapa lama EMDR mulai berlaku?

Kadang-kadang diamati bahwa masalah diselesaikan dalam satu sesi, dan kadang-kadang mungkin membutuhkan kerja yang lebih lama.

Masalah apa yang ditangani dengan EMDR?

Menurut EMDR, fakta bahwa sebagian besar gangguan psikologis dan / atau psikosomatis terkait dengan ingatan yang belum diproses secara bertahap memperluas bidang penerapan klinis dan telah diamati bahwa banyak masalah yang ditangani secara efisien dan cepat. Contoh dari area ini adalah gangguan kepribadian, gangguan panik, gangguan kecemasan, depresi, kesedihan, ingatan yang mengganggu, fobia, gangguan nyeri, gangguan makan, kecemasan kinerja, pengendalian stres, kecanduan, pelecehan seksual dan / atau fisik, gangguan persepsi tubuh, disfungsi seksual . gangguan, gangguan perilaku dan masalah harga diri, dll.

Kehidupan sehari-hari Anda akan lebih mudah!

• Meskipun Anda bekerja keras dan mencapai kesuksesan yang Anda inginkan dalam ujian, Anda mengamati bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun karena kecemasan yang tinggi saat ujian yang sebenarnya semakin dekat.

• Anda telah ditinggalkan oleh kekasih Anda dan Anda tidak bisa menahan diri untuk selalu menjalani momen itu

• Anda telah mengalami kekerasan dan gambar-gambar ini telah menjungkirbalikkan seluruh hidup Anda;

• Sikap kritis dan kata-kata ibumu selama bertahun-tahun terngiang-ngiang di telinga Anda setiap kali Anda masuk dan Anda tidak dapat bergerak;

• Anda pernah mengalami vertigo tetapi mengunci diri di dalam rumah karena takut 'itu akan terjadi lagi';

• Jika Anda bercerai dan hinaan yang Anda dengar di periode terakhir pernikahan Anda tidak keluar dari pikiran Anda;

• Jika Anda tidak bisa berkata "tidak" dan sikap ini selalu menyebabkan masalah besar bagi Anda;

• Anda sering bepergian tetapi setiap penerbangan seperti film horor bagi Anda;

• Jika Anda tidak bisa naik kendaraan seperti elevator atau kereta bawah tanah yang akan membuat hidup Anda lebih mudah dan jika semua jenis area tertutup seperti ini berbahaya bagi Anda;

• Anda terus-menerus membandingkan kesuksesan Anda sendiri dengan kesuksesan rekan kerja Anda, dan jika ini adalah masalah besar bagi Anda,

• Jika Anda membuat komentar "salah saya" setelah setiap peristiwa negatif yang Anda alami;

• Anda mengalami kecelakaan, segalanya menjadi lebih baik setelah beberapa saat, tetapi kembali ke mobil adalah mimpi terburuk Anda;

• Jika Anda mengalami kesulitan dalam menjelaskan bahkan apa yang paling Anda ketahui dalam situasi sosial dan Anda lebih suka duduk diam dan duduk di pinggir;

• Membutuhkan persetujuan orang lain dalam segala hal yang Anda lakukan dan gagasan Anda sendiri tampak tidak berharga bagi Anda;

• Saya selalu menemukan orang yang salah dalam hubungan bilateral; Jika Anda mengatakan bahwa saya tidak dapat mempertahankan hubungan saya dan itu selalu berakhir dengan cara yang tidak saya inginkan, Anda dapat mencapai solusi dengan EMDR.

Tulisan Terbaru