Orhan berkata, "Saat kita stres, kamu bisa melepaskan diri dari stres dengan memukul ibu jari, jari tengah dan telunjuk kita dengan keras 8 kali ke" kelenjar timus "kita atau lebih dikenal sebagai" papan iman "(kain seukuran miju-miju di antara dua payudara), yang menenangkan kita.
Sementara pelecehan psikologis (mobbing) yang diterapkan oleh pemberi kerja kepada karyawan sering kali mengintimidasi karyawan, para ahli menyatakan bahwa terutama karyawan wanita dapat mengatasi hal-hal negatif itu sendiri dengan beberapa teknik yang akan mereka terapkan.
Psikolog Klinis Gülşah Sam Orhan, Pendiri HelpA Academy:
"Latih latihan" papan iman "melawan mobbing"
"Saat Anda sangat marah, tenangkan diri Anda dengan latihan pernapasan"
"Sementara amarah yang tak henti-hentinya memengaruhi energi Anda, Anda bisa merasa lebih baik dengan memaafkan orang lain."
Sementara pelecehan psikologis (mobbing) yang diterapkan oleh pemberi kerja kepada karyawan sering kali mengintimidasi karyawan, para ahli menyatakan bahwa terutama karyawan wanita dapat mengatasi hal-hal negatif itu sendiri dengan beberapa teknik yang akan mereka terapkan.
Mengekspresikan bahwa mobbing, yang berarti kekerasan dan pelecehan psikologis, adalah masalah yang dialami oleh sejumlah besar personel terlepas dari sektor publik atau swasta, pendiri HelpA Academy, Psikolog Klinis Gülşah Sam Orhan menyatakan bahwa insiden mobbing, yang terkadang menyebabkan PHK, telah efek negatif pada semua karyawan, tetapi terutama pada wanita. Orhan menyatakan, proses psikologis yang buruk ini dapat diatasi dengan beberapa teknik yang diterapkan oleh karyawan yang dihina, dihina, dianiaya secara verbal dan psikologis oleh pemberi kerja.
Memperhatikan bahwa organ "ilahi", yang tujuannya tidak diketahui sejauh ini dalam anatomi manusia, membantu pada saat-saat stres, Orhan berkata, "Organ kita yang menenangkan kita saat kita stres adalah" kelenjar timus "atau lebih dikenal sebagai" papan iman ". Ketika daerah tersebut digetarkan dengan latihan yang disebut 'Pi-Ki', itu melawan stres dalam tubuh dan memberikan kelegaan dari efek negatif dalam beberapa menit. "Anda bisa melepaskan diri dari stres dengan memukul keras 8 kali dengan menggabungkan ibu jari, jari tengah dan telunjuk ke struktur popok seukuran lentil di antara kedua payudara kita."
Menyatakan bahwa pergi ke tempat sunyi setelah kekerasan psikologis dengan salah satu metode pengendalian amarah tertua dan pergi ke tempat sunyi setelah menutup lubang hidung kanan lalu hidung kiri dan bernapas cepat 8 kali juga akan meredakan amarah, Orhan berkata, “Juga, menutup mata dan membayangkan bahwa tidak ada satupun dari mereka akan ada dalam hidup Anda setelah 5 tahun itu adalah metode terbaik untuk memotivasi dirinya sendiri ”.
Air akan membebaskan Anda dari stres.
Gülşah Sam Orhan menyatakan bahwa memiliki benda dengan air di mejanya memiliki efek penyembuhan agar dapat pulih dalam waktu singkat jika terjadi stres.
“Bisa berupa tanaman hias dalam mangkuk, akuarium mungil atau bahkan benda kaca yang berisi air. Dalam kondisi Anda yang paling panas, tarik napas dalam-dalam dengan melihat sumber ini selama 2 menit. Anda akan menyadari bahwa Anda sedang menenangkan diri dan merasa lebih baik. Selain itu, saat Anda sendirian dengan diri sendiri di penghujung hari, ulangi nama orang yang membuat Anda kesal, dan ulangi kalimat 'Aku memaafkanmu dan membebaskanmu dari pikiranku' berulang kali. Cobalah untuk meyakinkan alam bawah sadar Anda, Anda akan melihat, keesokan harinya Anda akan merasa seperti burung. "
