Apa saja metode yang baik untuk mengatasi sembelit?

Sembelit merupakan salah satu kondisi yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari. Ekstrak tumbuhan alami dapat digunakan untuk memfasilitasi situasi yang selalu dialami ini. Inilah ramuan yang bagus untuk sembelit ...

Solusi instan untuk sembelit

Untuk air

Dehidrasi yang berkepanjangan bisa menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Jika Anda mengalami sembelit, minum air mineral akan membantu pencernaan Anda.

Anda juga bisa mencoba minum air lemon. Asam sitrat dalam jus lemon mempercepat sistem pencernaan Anda dan membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh.

Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan berserat bertindak sebagai pembersih di area pencernaan Anda, menghilangkan sisa makanan dan kotoran. Usahakan mengonsumsi 20 hingga 35 gram serat untuk menjaga keseimbangan sembelit. Beberapa makanan tinggi serat adalah kacang-kacangan, lentil, oatmeal, almond dan barley.

Olahraga

Olahraga tidak mengubah frekuensi Anda pergi ke toilet, tetapi sangat mengurangi gangguan yang muncul akibat sembelit. Jika Anda mengalami sembelit, berjalan-jalan secara teratur dapat mengurangi efek samping Anda.

Untuk kopi

Karena kafein bekerja pada otot dalam sistem pencernaan, minum kopi dapat membantu Anda ke toilet. Selain itu, karena kopi mengandung sedikit serat, tidak hanya bisa menyembuhkan sembelit tapi juga mencegahnya.

Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Probiotik dapat mencegah sembelit kronis dengan menyeimbangkan kadar bakteri di usus. Ini juga memfasilitasi pergerakan usus, mencegah Anda menderita saat pergi ke toilet. Untuk sembelit, Anda bisa mengonsumsi yogurt kaya probiotik atau membeli pil probiotik dari apotek.

Minumlah teh mint

Mentol dalam teh mint melemaskan otot-otot dalam sistem pencernaan Anda dan memfasilitasi pergerakan. Air panas juga meredakan sembelit dan mendorong evakuasi.

Makan buah plum

Jika Anda mengalami sembelit, makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah plum. Sebagai pelemas alami, buah plum juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini memfasilitasi pelepasan dengan mengencangkan otot usus.

Pengobatan alami melawan sembelit oleh İbrahim Saraçoğlu

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu merekomendasikan daun jeruk untuk mengatasi sembelit parah. Namun, dia menyatakan bahwa dia merekomendasikan campuran ini kepada orang-orang yang tidak pernah ke toilet selama 10 hari. Metode alami yang disarankan oleh İbrahim Saraçoğlu untuk mengatasi sembelit kronis adalah sebagai berikut:

Carob: Gigit carob di tangan Anda pagi dan sore kata Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu… Carob yang dikonsumsi dengan cara ini dapat mengatasi sembelit pencernaan dan masalah gas.

Jus yogurt: Jus yogurt yang didapat dari yogurt alami juga membantu usus bekerja dengan cepat. Anda bisa menghilangkan masalah sembelit secara instan dengan air yoghurt yang diminum pagi dan sore hari.

Obat daun jeruk yang direkomendasikan oleh İbrahim Saraçoğlu untuk sembelit parah:

Bahan

- 6 lembar daun jeruk

- 1 gelas air

Bagaimana cara mempersiapkannya?

Tambahkan 6-7 daun jeruk dalam segelas air mendidih dan didihkan selama 10 menit. Setelah mendidih, angkat dan tunggu hingga hangat.

Bagaimana cara minumnya?

Minum ramuan ini paling cepat 1 jam sebelum sarapan pagi. Minum obat ini sekali selama 4 hari, selesaikan di penghujung hari ke-4.

Tulisan Terbaru