Sebelum tidur:
Zat dasar air
Secara kimiawi, air terdiri dari satu oksigen dan dua atom hidrogen. Selain itu, mengandung banyak mineral dan nutrisi. Segelas air yang kita minum sebelum tidur memberi tubuh kita nutrisi yang cukup untuk berfungsi.
Asupan cairan
Ketika kita mendapatkan cairan yang dibutuhkan tubuh kita sebelum tidur, tubuh menggunakan air untuk memperbarui sel.
Membakar kalori
Diketahui bahwa minum air selama waktu tidur membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Detoksifikasi
Air yang Anda minum sebelum tidur membantu membersihkan sistem pencernaan dan zat beracun dalam urin.
Setelah bangun tidur:
Asupan cairan
Air yang Anda minum sebelum tidur disimpan dan digunakan selama tidur. Karena itu, saat Anda bangun, tubuh Anda mengalami dehidrasi. Segelas air tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga memberikan energi dan terutama memperbarui sel-sel otak.
- Membersihkan tubuh dari racun
Air hangat yang Anda minum setelah bangun tidur meningkatkan pergerakan usus. Ini mencegah sembelit.
Alergi dan infeksi
Beberapa orang memiliki alergi seperti batuk dan bersin setelah bangun tidur. Air membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi risiko infeksi.
Sakit kepala dan mual di pagi hari
Minum air putih mencegah sakit kepala di pagi hari dan membantu mencegah mual di pagi hari, terutama pada ibu hamil.
Penurunan berat badan
Ini memberikan pembakaran kalori karena mempercepat metabolisme tubuh.
