Solusi untuk Berbicara Saat Tidur

Berbicara atau mengigau saat tidur adalah masalah umum yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. Itu bisa terjadi setiap malam atau dari waktu ke waktu. Tidak harus tentang mimpi yang bisa terjadi pada tahap mana pun dalam siklus tidur. Ini tidak dianggap sebagai kondisi serius kecuali ada penyebab medis yang mendasari. Dalam kebanyakan kasus, orang yang berbicara tertidur tidak menyadari gejala ini. Itu tidak memerlukan pengobatan kecuali ada penyebab yang mendasari. Namun, jika terkait dengan situasi lain, dokter dapat memeriksa pola tidur dan menawarkan berbagai solusi.

Perubahan gaya hidup yang bermanfaat untuk setiap gangguan tidur juga dapat digunakan dalam pidato tidur. Meskipun langkah-langkah ini tidak akan menyembuhkan kondisi tersebut, namun dapat mengurangi kejadiannya. Hal-hal yang harus dilakukan termasuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, cukup tidur, dan menghindari alkohol, kafein, dan makanan berat selama jam-jam menjelang waktu tidur. Menemukan cara untuk mengelola stres dan melakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur dapat membantu. Misalnya, membaca, mandi air hangat, yoga, atau peregangan dapat merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur.

Berbicara dalam tidur dapat membangunkan orang lain atau mengandung kata-kata yang menyinggung. Dalam beberapa kasus, ini dapat dikombinasikan dengan berjalan dalam tidur dan makan sambil tidur. Beberapa obat dapat menyebabkan gangguan tidur, jadi obat-obatan harus diperiksa. Mengobati penyebab yang mendasari seperti masalah tiroid, cedera kepala, kelumpuhan, kejang, dan gangguan tidur lainnya akan membantu. Terapis tidur dapat membantu jika stres atau kecemasan berkontribusi pada situasi tersebut.

Dalam kasus yang jarang terjadi di mana berbicara sambil tidur mengganggu orang lain atau dikombinasikan dengan situasi berbahaya seperti berjalan dalam tidur, obat-obatan dapat digunakan untuk memastikan tidur yang lebih nyenyak. Meskipun obat tidur tidak menyelesaikan masalah, tetapi membantu mendapatkan pola tidur yang teratur. Obat ini umumnya tidak digunakan untuk jangka waktu lebih dari dua minggu dan dapat menyebabkan efek samping.

Suara Bayi Tidur


Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found