Ada semakin banyak bukti bahwa mengunyah permen karet bebas gula membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Menurut penelitian laboratorium di University of Rhode Island, mengunyah permen karet membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan proses pembakaran kalori.
Lebih tepatnya, telah diumumkan bahwa Anda dapat menghilangkan 60 kalori dengan mengunyah permen karet bebas gula selama satu jam di pagi hari. Ditemukan juga bahwa mereka yang mengunyah permen karet sebelum dan sesudah makan mampu membakar kalori 5% lebih banyak daripada mereka yang tidak.
Ini bukan satu-satunya laporan yang dipublikasikan tentang manfaat permen karet bebas gula. Para ahli setuju bahwa mengunyah permen karet sebelum ngemil akan melukai rasa lapar Anda, menurunkan tingkat rasa lapar, dan mengurangi jumlah kalori yang Anda dapatkan dari apa yang Anda makan. Meskipun semua penelitian ini berbicara tentang perbedaan kecil kalori, seperti yang selalu diingatkan oleh ahli diet, perubahan kecil dapat ditambahkan satu sama lain dan membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.
Selain membantu menurunkan berat badan, mengunyah permen karet juga dikenal baik untuk pemicu stres sehari-hari seperti antrean lambat atau kemacetan lalu lintas. Gusi, yang juga meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, mencegah kerusakan gigi dan menyegarkan napas.
