Segenggam kenari sehari menurunkan berat badan

Menurut laporan Daily Mail, kenari membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol. Lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kenari penting untuk kesehatan jantung dan kolesterol seimbang. Sebagai hasil penelitian, dokter merekomendasikan makan segenggam kenari sehari.

Dr Cheryl Rock mengatakan mereka cukup terkejut dengan hasil penelitian tersebut. "Walnut adalah makanan yang kaya lemak dan kalori. Namun, diet walnut membantu menurunkan berat badan dengan kecepatan yang sama seperti diet yang dilakukan dengan mengurangi konsumsi lemak lainnya."

Peneliti mendaftarkan wanita gemuk berusia antara 22 dan 72 tahun dalam program penurunan berat badan. Salah satu dari 3 diet berbeda yang diterapkan adalah diet kenari. Mereka yang mengikuti diet kenari mengalami penurunan berat badan yang sama dengan mereka yang mengikuti program diet lainnya. Selain itu, tidak seperti yang lain, kadar kolesterol terlihat meningkat.

Tulisan Terbaru