Manfaat teh hijau kini sudah diketahui semua orang. Namun, hanya sedikit sekali orang yang memiliki informasi mendetail tentang manfaat teh hijau… Setelah mendengar tentang manfaat teh hijau, minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia yang diketahui bermanfaat setelah air, Anda pasti tidak ingin ketinggalan rumah. Jika Anda bertanya-tanya tentang manfaat dan bahaya teh hijau, yang dikenal sebagai minuman tersehat di planet ini, dan mencari jawaban atas pertanyaan tentang berapa banyak gelas untuk minum teh hijau sehari, Anda berada di tempat yang tepat.
Berikut manfaat teh hijau
Manfaat teh hijau untuk kesehatan kita tercantum di bawah ini. Teh hijau telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India untuk menyembuhkan luka, membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan mental, dan mengatur suhu tubuh.
Studi terbaru mengungkapkan bahwa teh hijau berpotensi memiliki efek positif pada segala hal mulai dari penurunan berat badan hingga gangguan hati, diabetes tipe 2, dan penyakit Alzheimer.
Teh hijau mencegah kanker
Menurut National Cancer Institute, telah terungkap dalam penelitian laboratorium dan hewan bahwa polifenol dalam teh mengurangi pertumbuhan tumor dan dapat melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi UVB ultraviolet.
Di negara-negara di mana konsumsi teh hijau tinggi, tingkat kanker lebih rendah, tetapi tidak mungkin untuk memastikan apakah teh hijau dapat mencegah kanker pada populasi tertentu atau faktor gaya hidup lainnya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan efek positif teh hijau pada jenis kanker berikut:
Payudara
Kandung kemih
Ovarium
Kolorektal (usus)
Paru-paru
Prostat
Kulit
Perut
Para peneliti percaya bahwa teh hijau memiliki polifenol tingkat tinggi, yang merupakan salah satu efek positifnya pada kanker. Namun, tidak diketahui bahwa teh memiliki mekanisme yang tepat untuk berinteraksi dengan sel kanker.
Dari hasil penelitian terungkap bahwa 2 atau 3 gelas teh hijau per hari dapat mencegah kanker dengan cara meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.
Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak Anda di masa tua.
Mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit neurologis paling umum pada manusia. Penyakit Parkinson adalah penyakit neurologis kedua yang paling umum. Penyakit Parkinson merupakan salah satu jenis penyakit yang menyebabkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.
Studi menunjukkan bahwa komponen yang ditemukan dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron, berpotensi mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson.
Senyawa bioaktif dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada otak. Mereka dapat mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson, dua penyakit saraf yang paling umum.
Teh hijau untuk diabetes tipe 2
Studi tentang hubungan antara teh hijau dan diabetes tidak konsisten. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak minum teh, sementara penelitian lain tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau dan diabetes.
Melindungi Kesehatan Jantung
Sebuah laporan dari Harvard Medical School menjelaskan bagaimana teh hijau melindungi jantung dan mencegah penyakit. Dalam pernyataan yang dibuat, mereka mengatakan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, yang secara langsung berkontribusi pada penyakit jantung. Namun, kapsul teh hijau telah digunakan di sebagian besar penelitian.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan meningkatkan tingkat antioksidan dalam darah. Fakta bahwa teh hijau memiliki fitur ini juga karena secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung.
Telah ditemukan bahwa 31% peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Mengatur Tekanan Darah
Penggunaan teh hijau dalam jangka panjang membantu meningkatkan tekanan darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 3 cangkir teh hijau harus diminum setiap hari untuk mengatur tekanan darah.
Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme. Di saat yang sama, teh hijau membantu pembakaran lemak dengan mengaktifkan sel-sel lemak.
[[HD_ 2551419]]
Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Teh hijau juga bisa meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.
Antioksidan mempercepat metabolisme, yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan. Teh juga dapat membantu memobilisasi lemak dari sel lemak. Senyawa aktif dalam teh hijau meningkatkan efek beberapa hormon pembakar lemak.
Meningkatkan Imunitas
Kandungan dalam teh hijau berperan penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Teh hijau melindungi dari pengoksidasi dan radikal, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
EGCG dalam teh hijau memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah sel T regulatori. Dan ini membantu meningkatkan fungsi kekebalan dan menekan penyakit autoimun.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Komponen bermanfaat yang ditemukan dalam teh hijau mempercepat aktivitas enzim pencernaan. Akibat dari situasi ini, sistem pencernaan menjadi lebih cepat dan masalah sembelit tidak ditemui.
Apa Jenis Teh Hijau?
Anda juga dapat mempelajari tentang varietas teh hijau yang menjadi pilihan populer di bawah ini.
Teh hijau melati Teh hijau mint Maroko Teh hijau Genmaicha Teh hijau Dragonwell Teh hijau Houjicha Teh hijau Kukicha Teh hijau Sencha Teh hijau Gyokuro Teh hijau matcha Teh hijau bi luo chun
Bagaimana teh hijau diseduh?
Jawaban atas pertanyaan bagaimana menyeduh teh hijau cukup sederhana. Anda bisa menyeduh teh hijau di rumah dan mengkonsumsinya setiap hari. Namun, pertama-tama Anda perlu mengetahui jawaban atas pertanyaan tentang cara menyeduh teh hijau. Inilah jawaban dari pertanyaan bagaimana menyeduh teh hijau ...
Ambil daun teh hijau dan masukkan ke dalam saringan teh. Sekarang tempatkan saringan dalam wadah kosong. Tuang air panas di atas daun teh. Biarkan daun teh terendam selama sekitar 2 hingga 3 menit. Biarkan dingin dan nikmati secangkir teh hijau yang nikmat.
Anda juga bisa menyiapkan es krim teh hijau. Anda membutuhkan 1 cangkir krim, 1/4 cangkir susu kental manis, dan 4 1 sendok teh bubuk teh hijau. Campurkan bubuk teh hijau dengan 3 sendok makan air panas dan biarkan dingin. Kocok krim sampai mengeras. Campur campuran teh hijau dengan 1/4 cangkir krim manis. Tambahkan teh hijau ke dalam campuran ini dan aduk rata. Anda bisa memasukkannya ke dalam mangkuk dan menaruhnya di freezer.
Menggunakan teh hijau cukup sederhana. Cara termudah adalah dengan meminum teh Anda.
Bahaya teh hijau
Gejala overdosis
Minum antara 4 dan 6 cangkir teh hijau sehari menyebabkan sakit kepala, gugup, masalah tidur, detak jantung tidak teratur, pusing dan kejang.
Masalah Selama Kehamilan dan Menyusui
Minum 2 cangkir teh hijau sehari selama kehamilan dan menyusui dapat membahayakan bayi. Untuk itulah, maka perlu berkonsultasi ke dokter untuk mengonsumsi teh hijau saat hamil.
Gangguan perdarahan
Kafein yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan pendarahan. Oleh karena itu, jangan mengonsumsi teh hijau jika mengalami gangguan pendarahan.
Masalah mata
Minum teh hijau bisa membuat tekanan pada mata. Jika Anda memiliki masalah mata, hindari minum teh hijau.
Penyakit hati
Ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan banyak kasus kerusakan hati. Jika Anda memiliki masalah hati, hindari menggunakannya.
