Diet kentang (diet kentang yang kehilangan 5 kilo dalam 3 hari)

Sebagai keluarga PembeNar, kami selalu menentang penurunan berat badan yang tidak sehat dan mengingatkan bahwa yang penting dilakukan adalah mencapai berat badan ideal dengan pola makan yang sehat. Itulah mengapa kami ingin memberikan beberapa informasi tentang diet kentang, yang baru-baru ini dipublikasikan dengan cepat. Diet ini, yang kita temui hampir di mana-mana dengan slogan diet kentang yang turun 5 kg dalam 3 hari, mengandung semua kesalahan yang dilakukan atas nama nutrisi tak sadar.

Pertama-tama, mari kita bicara tentang mengapa dan mengapa kita harus makan sehat.

Apa itu diet sehat dan bagaimana caranya?

Makan sehat berarti gizi seimbang. Diet seimbang; Untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita dari kelompok makanan. Jika kita akan membuka sedikit lebih banyak, ada kelompok makanan yang berisi setiap makanan yang kita makan, dan tubuh kita membutuhkan 5 kelompok makanan pokok yang mencakup makanan tersebut.

Makanan dalam kelompok makanan ini mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan serat. Gizi seimbang juga muncul di sini dengan mengonsumsi cukup semua vitamin, mineral, dan serat ini.

Apa sajakah 5 kelompok makanan pokok?

* Susu dan produk susu

* Kelompok daging

*Sayuran dan buah-buahan

* Kelompok biji-bijian

* Kelompok Lemak dan Gula

Mengapa diet kentang berbahaya?

Seperti yang telah kami jelaskan di atas, alasan mengapa makanan dikelompokkan adalah karena karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan serat. Meskipun kita perlu mencukupi semua ini, diet kentang, yang akan kami berikan informasi tentang cara membuatnya, adalah makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Untuk alasan ini, Anda tidak bisa memberikan pola makan yang sehat hanya dengan makan kentang.

Bagaimana cara membuat diet kentang?

Pertama-tama, kentang rebus dimakan dalam diet kentang. Daftar diet mingguan adalah sebagai berikut:

1 hari

Sarapan: Kentang rebus dan 4 sendok yogurt

Makan siang: Kentang rebus dan 4 sendok yogurt

Makan malam:8 sendok yoghurt

2 hari

Sarapan: 4 sendok yoghurt

Makan siang: Kentang rebus dan 3 sendok yogurt

Makan malam:8 sendok yoghurt, kentang rebus

3 hari

Sarapan: Kentang rebus

Makan siang: Kentang rebus dan 3 sendok yogurt

Makan malam:4 sendok yoghurt

Kami tidak tahu apakah daftar diet ini, yang dilanjutkan dengan kentang rebus dan 4 sendok yogurt, akan turun 5 kg dalam 3 hari, tetapi kami yakin dengan peringatan para ahli bahwa itu pasti akan menimbulkan masalah kesehatan.

Sekarang kita akan berbicara tentang saran dan diet yang lebih sehat dan lebih efektif bagi mereka yang ingin menjadi bugar menjelang musim panas.

Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat dan permanen?

* Pertama-tama, diet Anda tidak boleh dibuat dan dibiarkan dalam jangka waktu tertentu seperti 1 minggu 3 bulan.

* Diet berarti menyingkirkan kebiasaan makan yang merugikan Anda dan kesehatan Anda, dan itu harus menjadi urutan yang dapat Anda ikuti dalam setiap periode hidup Anda.

* Jangan pernah lupa minum air.

* Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi Anda.

* Peras sebagian besar garam dan gula dari hidup Anda. Sebaliknya, batasi minyak.

* Berikan perhatian khusus untuk mengonsumsi yogurt yang telah difermentasi di rumah.

* Masukkan olahraga ke dalam hidup Anda.

* Jangan melewatkan sarapan dan camilan.

* Jangan pernah duduk terlalu lapar di meja dan merasa terlalu kenyang.

* Anda bisa mendapatkan edema dengan teh herbal.

Mengapa Diet Syok Berbahaya?

Elif Hande Inan

Delima merah muda spesial

Tulisan Terbaru