Tips meningkatkan kesuburan pria

Kesehatan sistem reproduksi pria; Ini diselidiki tergantung pada sperma dan ovarium. Jika tips sederhana untuk meningkatkan kesuburan pria diterapkan, impian menjadi seorang ayah dapat dengan mudah terwujud.

Ciuman. Dr. Halit Firat Erden

IVF, Spesialis Imunologi dan Bedah Reproduksi

Hal-hal yang harus diperhatikan oleh seorang pria yang ingin menjadi seorang ayah dapat dikelompokkan dalam empat judul:

*Diet

* Gaya hidup

* Kehidupan seksual (Menghindari poligami)

* Profesi dan kondisi kerja

Pria yang ingin melindungi kesehatan reproduksinya harus meminum bahan kimia dan sinar yang berbahaya bagi tubuhnya pada tingkat minimum. Karena logam berat, radiasi, perangkat sinar-X, pestisida mengganggu produksi dan kualitas sperma. Ketika logam berat menumpuk di dalam tubuh, mereka memengaruhi sel yang berkembang biak lebih cepat pada manusia. Sebagai contoh; rambut, kulit, hati, sel sperma…

* Celana ketat, celana dalam ketat dilarang!

- Panas menurunkan produksi dan kualitas sperma. Celana ketat adalah pakaian yang harus dihindari pria, karena menekan ovarium, dan pakaian dalam dari wol atau ketat mengganggu panas dan aliran darah di testis.

* Kelompok profesi berbahaya:

Seperti laptop, duduk lama, bekerja di bawah suhu tinggi (di bak mandi atau sauna) meningkatkan suhu testis, mengganggu bentuk dan struktur sperma. Untuk alasan ini, pengemudi, pegawai bank, juru tulis, karyawan bursa, toko roti, dan pemandian adalah yang pertama dari profesi berbahaya bagi laki-laki.

* Makanan yang meningkatkan kualitas sperma:

Vitamin dan mineral tertentu, makanan kaya antioksidan, makanan laut, penambah vitamin C dan E, Glutathione, CQ10, buah dan sayuran berwarna cerah - lemon, tomat, wortel, jeruk, kembang kol, brokoli, dll… -

Selain itu, ayam tanpa lemak, daging, protein murni, susu harian rendah lemak, yogurt, polong-polongan, multi vitamin dan selenium, zinc, asam folat meningkatkan kualitas sperma.

Hal yang Harus Dihindari:

*Alkohol

*Daging merah

* Tidak ada bukti konkret yang mengungkap efek negatif kafein, namun tetap saja tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak.

* Berhenti merokok.

Tips Penting Menjadi Ayah:

* Hidup sehat adalah awal pertama dan terpenting.

* Hindari makanan dan minuman yang berbahaya.

* Olahraga.

* Kurangi tingkat stres. Stres menurunkan tingkat sperma dan mengurangi kemungkinan reproduksi.

* Diversifikasi hobi Anda.

* Kontrol berat badan sangat penting. Kelebihan berat badan dan obesitas mengganggu jumlah sperma dan bentuk sperma. Kelebihan lemak dalam tubuh mengganggu hormon reproduksi.

* Jangan gunakan narkoba. Kokain, mariyuana, ganja mengurangi jumlah sperma.

* Hindari alkohol.

Merokok dan testosteron alkohol berdampak negatif terhadap jumlah sperma dan menyebabkan impotensi.

* Steroid anabolik penguat otot yang digunakan oleh pria yang tertarik dengan binaraga mengecilkan ovarium dan mengurangi jumlah sperma.

Dalam semua kasus ini, bantuan profesional harus dicari. Pertama-tama, jumlah sperma harus diukur. Pemeriksaan fisik penting untuk mendeteksi varikokel, testis yang tidak turun, penyakit kelamin dan tumor.

Jumlah sperma dapat kembali normal dengan operasi kecil. Periksakan kadar hormon Anda, terkadang kelainan dan ketidakteraturan hormon mengurangi jumlah sperma. Masalah ini dapat diatasi dengan pengobatan, intervensi bedah, dan perubahan gaya hidup.

Alasan lain;

* Penyakit celiac

* Fibrosis kistik

* Gangguan kromosal

* Cacat saluran

Ini menciptakan antibodi yang menyerang sperma.

Masalah ejakulasi;

*Diabetes

* Cedera saraf tulang belakang

* Ketidakmampuan untuk buang air kecil

* MS (multi

Mereka adalah alasan yang memengaruhi reproduksi sperma dan pria.

Pelajari tentang efek samping dari setiap obat yang Anda gunakan. Beberapa obat mengurangi jumlah sperma dan mempengaruhi ejakulasi.

Penyakit apa yang mempengaruhi

* Obat-obatan yang digunakan untuk pembesaran prostat

* Obat yang digunakan untuk maag

* Beberapa antibiotik, terapi testosteron, kemoterapi, steroid kanker

Tips

* Kadang-kadang mengira Anda sedang melakukan peningkatan kesuburan hanya untuk kesehatan Anda dari stres.

* Sering-seringlah bermasturbasi

* Membawa ponsel Anda di saku depan

* Jangan gunakan obat tanpa memberitahu dokter

Tulisan Terbaru