Apakah sehat minum 3 liter air setiap hari?

Spesialis Obesitas dan Bedah Metabolik Op. Dr. Gürdal Ören membuat pernyataan tentang pengaruh air, yang ada dalam setiap langkah kehidupan, terhadap tubuh manusia. Menyatakan bahwa ada air di dalam darah, di seluruh tubuh manusia dan bahkan di dalam sel, Op. Dr. Ören mengatakan bahwa informasi bahwa kita harus minum minimal 3 liter air setiap hari adalah tidak benar.

"Tidak ada manfaat yang terdeteksi dari minum terlalu banyak air"

Spesialis Obesitas dan Bedah Metabolik Op. Dr. Gürdal Ören, tentang wacana “minum minimal 3 liter air setiap hari”, yang diucapkan banyak orang sejak tahun 1990-an, “Mungkinkah seorang ibu rumah tangga dan seorang penambang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah memiliki kebutuhan yang sama? Seorang pasien yang harus menghabiskan waktu berjam-jam berjalan ke sekolah atau bekerja dengan pasien yang harus menghabiskan waktu berjam-jam?

Jika gaya hidupnya berbeda, kebutuhannya juga berbeda. Akan tetapi, perbedaan ini tidak hanya karena sifatnya yang bergerak atau tidak bergerak. Studi ilmiah menunjukkan bahwa minum terlalu banyak air tidak memiliki manfaat yang dapat dideteksi. Pada siang hari, kami rata-rata mengeluarkan setengah liter air hanya dengan berkeringat. Selain itu, kita kehilangan rata-rata 237 mililiter air per hari dengan udara keluar dari mulut dan hidung, bahkan saat Anda baru saja mengembuskan napas. Kami mengeluarkan 1,4 liter air setiap hari melalui urin dan buang air besar. Jika Anda menjumlahkan rata-rata ini, Anda akan melihatnya setara dengan 2 liter. Artinya, tubuh Anda membutuhkan air sehari-hari, ”ujarnya.

"Sayuran dan buah yang kita makan sebenarnya adalah air untuk tubuh kita."

Memperhatikan bahwa keseimbangan air di tubuh disediakan saat kehilangan air diganti di sini, Op. Dr. Gürdal Ören mengatakan, “Apalagi kita menyediakannya bukan dengan minum dua liter air sehari, tapi dengan cara yang berbeda. Misalnya sayur dan buah yang kita makan sebenarnya adalah air untuk tubuh kita. Ketimun, tomat, selada, apel, aprikot , buah ara, melon, jeruk, semangka, bahkan hampir 90 persen pisang adalah air.

Ketika teh dan kopi ditambahkan ke akun, kita dapat menyimpulkan bahwa tidak ada artinya bepergian sepanjang hari dengan botol air. Cukup bagi kami untuk minum air sebanyak yang kami habiskan, dan apa yang hilang, tubuh memberi tahu Anda sebagai 'haus', "katanya.

Memperhatikan bahwa rumus lain yang dihapal adalah kebohongan "Untuk banyak air untuk menurunkan berat badan", Op. Dr. Gürdal Ören, "Apakah orang yang kelebihan berat badan dalam situasi ini karena mereka tidak tahu cara minum air atau karena mereka kurang minum; tidak. Apakah semua orang di sekitar Anda yang hanya minum segelas air sehari mengalami kelebihan berat badan; tidak. Oleh karena itu, Solusi satu-satunya bukan hanya minum air, tapi mengurangi asupan kalori dan menambah kalori yang dikonsumsi tentunya sangat bermanfaat mengkonsumsi air untuk kesehatan organ sistem pencernaan kita seperti lambung, usus dan ginjal, kulit dan rambut. tidak tepat mengaitkannya dengan minum air saja, melakukan aktivitas fisik setiap hari, makan teratur, memilih yang sehat dalam pilihan makanan adalah kunci yang dicari, gunakan ungkapan itu.

Tulisan Terbaru