Bayi Anda terus berkembang pesat. Saraf di telinganya terasa lebih sensitif dibandingkan beberapa minggu yang lalu. Selama minggu-minggu ini, dia dapat dengan mudah mendengar suara Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Dia menghirup sejumlah kecil cairan ketuban yang perlu dikembangkan paru-parunya saat bernapas masuk dan keluar. Berkat gerakan pernapasan ini, dia berlatih untuk napas pertama yang akan diambilnya saat lahir. Alat kelamin si kecil, seukuran ketimun besar, juga berkembang. Jika bayi Anda laki-laki, buah zakarnya bergerak ke dalam skrotum.
Bagaimana hidup Anda berubah?
Jangan melelahkan diri sendiri saat Anda terburu-buru menyiapkan kamar bayi Anda. Ketika sampai pada minggu-minggu terakhir kehamilan, tidak ada yang mengharapkan Anda untuk mengejar setiap pekerjaan. Tentu saja, Anda bisa lebih mudah lelah dan sesak napas. Karena Anda sering lapar, Anda mungkin perlu istirahat makan terus menerus. Tekanan darah Anda masih lebih rendah dari sebelum kehamilan. Namun, itu terus meningkat.
Preeklamsia adalah suatu kondisi yang dapat berkembang pada paruh kedua kehamilan dan bermanifestasi dengan hipertensi dan proteinuria. Meskipun biasanya terjadi pada usia kehamilan 37 minggu, penting untuk diperhatikan bahwa hal itu dapat diamati sebelumnya. Jika Anda memiliki keluhan tekanan darah tinggi, sangat penting bagi Anda untuk secara teratur memberitahukannya kepada dokter Anda di kendali dokter. Jika Anda melihat gejala seperti bengkak di wajah, kantung di sekitar mata, tiba-tiba bengkak di tangan dan pergelangan kaki, segera hubungi dokter. Penambahan berat badan yang cepat dan tiba-tiba juga merupakan salah satu gejala penyakit ini. Gejala lain termasuk sakit kepala yang terus-menerus dan parah, masalah penglihatan, kepekaan terhadap cahaya, nyeri hebat, nyeri perut bagian atas, dan muntah.
Jika punggung bawah Anda mulai terasa sakit baru-baru ini, itu mungkin karena rahim Anda semakin membesar dan sulit untuk muat. Karena rahim yang membesar, pusat gravitasi tubuh Anda juga berubah. Otot perut Anda mungkin tegang dan tekanan ditempatkan pada saraf. Berat badan yang Anda peroleh bukanlah jenis yang harus dibuang. Karena beban ini lebih tinggi dari otot Anda, rasa sakitnya sangat normal. Berhati-hatilah untuk berdiri tegak dan pertahankan postur Anda saat duduk atau berjalan sepanjang hari. Jangan berdiri dalam waktu lama dan sering-seringlah beristirahat. Duduk terlalu lama juga tidak bagus. Jalan-jalan kecil akan bermanfaat untuk melatih otot Anda. Anda bisa meletakkan bantal di antara kedua kaki Anda saat Anda tidur. Dengan begini, Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Bagaimana rencana kelahiran dibuat?
Merencanakan kelahiran Anda menyenangkan dan bermanfaat. Bersiaplah, mulai dari pakaian yang akan Anda kenakan dalam perjalanan Anda hingga barang-barang yang akan Anda bawa, juga akan membuat Anda rileks secara rohani. Pada tahap ini, Anda mungkin menyadari bahwa Anda memiliki kebutuhan yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya, dan dengan demikian Anda akan meminimalkan kemungkinan ketahuan. Tidak ada yang ingin tangan mereka melingkari kaki mereka dalam perjalanan menuju kelahiran.
Perencanaan kelahiran juga diperlukan untuk metode persalinan yang Anda pilih. Tentu saja, putuskan dengan dokter Anda mana yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda, bukan dengan sensasi palsu dan palsu. Riwayat kesehatan Anda juga penting saat memutuskan metode persalinan.
Rencana kelahiran hanyalah persiapan awal. Tidak ada yang bisa memprediksi momen kelahiran dan rencana ini mungkin tidak diperlukan. Namun, perencanaan akan membantu meredakan kecemasan Anda karena akan membuat Anda rileks.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat membuat rencana kelahiran
Anda dapat mempertimbangkan poin-poin berikut saat membuat rencana kelahiran untuk diri Anda sendiri.
Putuskan apakah Anda menginginkan epidural atau pengiriman bebas obat.
Pikirkan tentang dengan siapa Anda ingin bersamamu saat melahirkan. Beberapa kelahiran juga memiliki mahasiswa kedokteran. Bicaralah dengan dokter Anda tentang ini.
Apakah Anda ingin cermin diletakkan di depan Anda saat melahirkan? Dengan cara ini, Anda bisa melihat kelahiran bayi Anda.
Anda dapat memilih untuk memutar musik di ruang bersalin. Terlalu banyak cahaya dapat mengganggu Anda. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda tentang segala hal yang berhubungan dengan ruangan.
Jika Anda mengkhawatirkan bayi Anda, Anda juga dapat meminta seseorang untuk berdiri di samping Anda selama tes.
Makanan untuk menambah energi Anda
Karena Anda harus sering istirahat makan, kami menyarankan agar Anda memilih makanan yang lebih berenergi. Tubuh Anda seharusnya tidak melemah selama perkembangan bayi Anda.
Berikut beberapa makanan yang memberi energi:
Telur: 78 kalori dan 6 gram dalam telur kaya protein. Protein ditemukan.
Gulungan Oats: Oat mengandung vitamin B yang mengurangi stres dan memberi energi. Berkat seratnya, ia mengatur metabolisme.
Apel: Apel bisa disukai sebagai camilan, yang tidak hanya kaya serat, tapi juga memperkuat jantung dan otot.
Labu: Mengandung banyak potasium, labu mengatur kadar gula dalam darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ikan salmon: Ikan salmon, yang mengandung asam lemak omega-3 yang mempengaruhi jantung, otak dan hampir setiap organ, juga meningkatkan semangat kerja, menurut penelitian.
Yogurt: Yogurt yang mengandung protein, kalsium dan vitamin D mengatur metabolisme dan mempercepat sistem kekebalan dan perkembangan.
Kacang: Hummus bisa sangat bermanfaat bagi Anda selama kehamilan. Wijen, lemon dan minyak zaitun yang dikandungnya kaya akan protein, serat, zat besi dan folat.
Sumber: Babycenter.com
