Memiliki anak adalah seni yang paling menyenangkan, sulit dan sangat diperlukan. Beberapa wanita yang ingin memasuki masa di mana seseorang benar-benar merasakan dimensi yang berbeda, menjadi mudah hamil tanpa kesulitan. Bagi sebagian orang, hamil bisa berarti serangkaian metode, prosedur dan tes yang merepotkan dan merepotkan.Jika Anda salah satu pasangan yang memutuskan untuk memiliki anak, berikut adalah sarannya ...
Sering-seringlah Melakukan Hubungan Seks
Ini mungkin tampak seperti sesuatu yang tidak perlu dipikirkan, tetapi ini adalah topik yang paling sering diabaikan, terutama untuk pasangan yang bersemangat. Tidaklah tepat untuk mengklasifikasikan sebagai normal atau abnormal dalam hal frekuensi hubungan seksual. Yang penting adalah kecukupan jumlah relasi, tidak lebih atau kurang. Jumlah yang direkomendasikan oleh para ahli untuk ini adalah 3 hubungan per minggu. Tetapi jika Anda tidak mengetahui masa ovulasi Anda atau menstruasi Anda tidak teratur, berhubungan seks setiap hari pada akhirnya akan membuahkan hasil.
Tentukan periode ovulasi Anda
Perdarahan menstruasi terjadi setiap 28 hari, dan bagi wanita yang memiliki menstruasi teratur, tanggal ovulasi adalah 14 hari setelah dimulainya menstruasi. Hari-hari paling subur (paling cocok untuk kehamilan) seorang wanita adalah hari ovulasi dan tiga hari sebelumnya. Jika Anda tidak mengalami haid ini secara teratur, Anda bisa menggunakan tes ovulasi air liur, yang merupakan salah satu alat ovulasi, untuk menentukan waktu ovulasi Anda, yang meningkatkan peluang kehamilan. Tes ini memberikan praktik untuk digunakan kapan saja dan di mana saja, dan ini merupakan pilihan ekonomis dengan fitur penggunaan tak terbatasnya.
Anda dapat menentukan waktu ovulasi Anda dengan mengontrol suhu tubuh Anda. Suhu tubuh normal Anda turun setengah derajat 24 jam sebelum ovulasi, dan kembali normal setelah ovulasi. Namun, ada hal yang harus Anda perhatikan, suhu tubuh bisa turun akibat penyakit. Jadi hindari hanya mengandalkan teknik ini.
Lakukan lebih banyak seks sebelum Anda berovulasi
Hubungan intim pada hari-hari ovulasi meningkatkan kemungkinan hamil. Lakukan banyak hubungan seks pada hari hormon Anda mencapai puncaknya dan selama 2 hari berikutnya. Sperma dapat hidup di dalam rahim dari 24 hingga 48 jam. Artinya, sperma yang ada di sana memiliki cukup waktu untuk bergabung dengan sel telur sebelum ovulasi dimulai.
Hindari stress
Menurut informasi yang diberikan oleh para ahli, stres mempengaruhi kelenjar dan dengan cara ini masalah terjadi pada pelepasan hormon. Dalam kasus ini, mungkin ada hal-hal negatif dalam peristiwa seperti pembentukan-perkembangan sel telur atau ovulasi karena pengaruh hormon. Kondisi seperti jam kerja yang diperpanjang dan mengalami stres lalu lintas kembali seperti kelelahan. Kelelahan juga mengurangi hasrat seksual dan waktu yang dialokasikan untuk seksualitas, oleh karena itu pasangan yang menginginkan buah hati harus menjauhi stres.
Nutrisi sangat penting
Menurut para ahli, wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan sebaiknya menghindari makanan yang mengandung dioksin. Dioksin ditemukan dalam daging merah, ayam, ikan, dan telur. Semua ini perlu dikeluarkan dari program nutrisi. Karena saat ini, para ahli menyatakan bahwa kekurangan vitamin D juga dapat terjadi yang menyebabkan kemandulan. Namun, program diet disarankan tiga bulan sebelumnya untuk pasangan yang menderita kemandulan yang tidak masuk akal. Dengan kata lain, tidak hanya perempuan tetapi juga laki-laki perlu melaksanakan program gizi.
Saat mempersiapkan kehamilan, program diet berbasis sayur dan buah-buahan dianjurkan oleh para ahli, namun program ini bukanlah program vegetarian murni. Karena mengambil makanan ini dari hidup kita dan hanya memberi makan sayur dan buah-buahan juga berarti nutrisi yang tidak sehat. Sementara makanan ini dikeluarkan dari program nutrisi yang direkomendasikan, beberapa suplemen vitamin diperlukan untuk menggantikannya. Para ahli menentukan apa yang harus dimakan pasangan daripada makanan ini.
Beri diri Anda waktu
Mungkin perlu beberapa waktu untuk menyelesaikan masalah Anda dengan ovulasi dan tubuh Anda untuk mempersiapkan kehamilan. Jangan berpikir bahwa Anda sendirian dalam hal ini, tenang dan tunggu. Menurut penelitian, dibutuhkan waktu sekitar 6 bulan bagi banyak orang yang ingin punya bayi untuk hamil, dan hanya 85% saja yang punya bayi di tahun tersebut.
