Manfaat bersepeda

Bersepeda adalah kebiasaan yang belakangan ini meluas di negara kita dan umumnya terlihat pada atlet. Namun, manfaat bersepeda sebenarnya berlaku untuk semua orang. Apalagi jika jalan yang Anda tempuh cocok untuk bersepeda, Anda dapat menghemat uang sekaligus meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, efek berbahaya terhadap lingkungan dapat dikurangi.

Lebih Aman Dari Mengemudi dan Berjalan

Menurut sebuah penelitian dengan hasil yang mengejutkan, risiko kematian mereka yang bersepeda menurun hingga 5 kali lipat pada pria di bawah usia 20 tahun dibandingkan dengan mereka yang mengemudi. Pria dan wanita berusia 21 hingga 69 tahun sama-sama berisiko meninggal akibat mengemudi dan bersepeda, tetapi pejalan kaki memiliki risiko kematian yang jauh lebih tinggi.

Dapat Memperpanjang Hidup

Karena mengurangi risiko kematian, salah satu manfaat bersepeda adalah memperpanjang umur. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, penggunaan sepeda mengurangi tingkat kematian dari semua penyebab hingga 39%. Penelitian tersebut telah dilakukan lebih dari 30 ribu partisipan dalam 15 tahun. Hubungan yang kuat telah ditemukan antara latihan fisik pengendara sepeda dalam perjalanan ke tempat kerja dan masa hidup.

Membakar Lebih Banyak Kalori Dibanding Berjalan

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, bersepeda bisa lebih bermanfaat daripada berjalan kaki. Bersepeda dengan kecepatan 25 hingga 30 km per jam akan membakar sekitar 850 kalori dalam satu jam, sedangkan seseorang yang berjalan dengan kecepatan 6,5 km per jam akan membakar 350 kalori dalam waktu yang bersamaan. Namun, harus diingat bahwa manfaat olahraga berbeda-beda pada setiap orang, dan tidak peduli apa pun, olahraga akan lebih bermanfaat daripada tidak berolahraga sama sekali.

Meningkatkan Produktivitas di Tempat Kerja

Manfaat lain dari bersepeda terlihat di tempat kerja. Karyawan yang menggunakan sepeda berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan di Inggris, dan 89% dari mereka menyatakan bahwa bersepeda merupakan faktor efektif dalam partisipasi yang lebih besar di tempat kerja. 97% dari mereka menganggap sepeda bermanfaat bagi tim karyawan yang sehat.

Ini adalah Latihan Intensitas Rendah

Jika Anda ingin berolahraga tanpa terlalu membebani persendian dan berisiko cedera, sepeda mungkin pilihan yang tepat untuk Anda. Karena berat badan tidak dibawa, itu kurang intens dibandingkan latihan beban dan jogging.

Jika Anda Tidak Tahu Cara Bersepeda, Anda Tidak Sendirian

Banyak orang tidak belajar mengendarai sepeda di masa kecil mereka dan ini berlanjut hingga dewasa. AMERIKA SERIKAT. Jumlah penduduk yang tidak tahu cara bersepeda dalam populasi adalah 1 dari 9 orang dewasa. Apalagi mereka yang memiliki pengalaman buruk di usia muda mungkin ragu untuk menggunakannya di tahun-tahun berikutnya. Meski demikian, para dewasa belum terlambat untuk mempelajari olahraga ini dan menikmati manfaat bersepeda.

Anda Dapat Menguji Batasan Anda Sendiri

Bagi mereka yang pandai bersepeda, bersepeda merupakan pilihan yang baik untuk mengarahkan minat mereka pada kompetisi. Dalam balapan sepeda, individu yang bugar dapat menguji batasan fisik dan mental mereka. Tingkat balapan yang berbeda tersedia untuk pembalap dengan keterampilan berbeda. Balapan sepeda bukan hanya tentang menjadi lebih cepat dengan dua roda. Bugar saja tidak cukup, strategi dan stamina juga sangat penting.

Membuat Anda Lebih Bahagia

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pengendara sepeda yang melewati Anda tersenyum? Menurut sebuah penelitian, salah satu manfaat bersepeda ke tempat kerja adalah mereka lebih bahagia daripada mereka yang mengemudi, berjalan kaki, atau menggunakan transportasi umum. Dalam studi yang dilakukan dengan 828 partisipan, kelompok yang paling tidak bahagia adalah mereka yang bekerja hanya dengan mengemudi.

Ini Dapat Membawa Anda ke Tempat yang Tidak Anda Lihat

Sepeda gunung Anda dapat menjadi sumber motivasi bagi Anda untuk melihat tempat-tempat luar biasa yang biasanya tidak terpikirkan oleh Anda. Selain itu, tempat-tempat yang akan Anda lewati dengan cepat saat mengemudi dapat dialami dengan lebih jelas dan dengan kesadaran yang tinggi di atas sepeda.

Ini Adalah Tren Populer

Berkat meningkatnya kesadaran akan lingkungan dan olahraga, bersepeda telah menjadi metode olahraga dan transportasi yang sangat populer. Pemerintah kota mengatur jalur sepeda dengan mempertimbangkan hal ini, dan acara sepeda baru diumumkan hampir setiap hari. Berkat olahraga yang semakin populer ini, Anda dapat bersosialisasi dengan orang-orang baru sekaligus melindungi kesehatan mental dan mental Anda.

Kesehatan Segera

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found