Sekitar 7.000 ujung saraf di tubuh kita ada di telapak kaki kita. Kaki kita juga tempat semua ujung saraf berakhir. Pada siang hari, sangat penting bagi kita untuk merilekskan kaki kita yang tertutup sepatu tidak nyaman dan terlalu lelah. Cobalah untuk meringankan kaki kita yang terlantar dalam waktu singkat yang akan Anda sisihkan untuk diri Anda sendiri.
Resep Minyak Pijat Kaki
Bahan
3 sendok teh minyak zaitun murni
2 sendok teh minyak wijen
2 tetes minyak lavender
2 tetes minyak chamomile
1 tetes minyak esensial geranium
Persiapan untuk
Campur semua bahan di atas. Cuci kaki Anda sampai bersih dan keringkan sampai bersih.
Aplikasi
Pertama-tama, cari tempat yang nyaman untuk duduk sendiri. Ciptakan area di mana Anda bisa meregangkan lengan dan kaki di tempat Anda duduk, ini sangat penting untuk relaksasi Anda. Duduk, tahan satu kaki dan regangkan kaki lainnya dengan nyaman.
Teknik pijat kaki yang terpenting adalah menggosok bagian atas kaki.
Anda bisa mulai dari ujung jari kaki dan menuju ke pergelangan kaki, lalu dari pergelangan tangan ke jari kaki. (Ulangi 5 kali)
Untuk mengurangi kekakuan pada pergelangan kaki, pegang bagian tumitnya dan putar ke kanan dan ke kiri beberapa kali.
Kemudian, pegang sabuk di bagian belakang kaki dengan kuat dan gosok jempol kaki Anda dengan tangan yang lain, lalu tarik.
(Terapkan proses ini ke semua jari)
Terakhir, gosok pergelangan kaki ke depan dan belakang, tekan dengan kuat dari pergelangan kaki ke jari kaki. (Ulangi 5 kali)
Di akhir pijatan, Anda akan merasa rileks.
