Di dalam apa vitamin D ditemukan?

Vitamin D adalah vitamin yang diambil dari luar tubuh dan dibuat di kulit berkat sinar matahari. Tugas vitamin D adalah memastikan penyerapan kalsium dan fosfor dari usus, yang merupakan bahan nat yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Karena tidak ada aktivasi vitamin D pada penyakit hati dan ginjal yang parah, gejala defisiensi terlihat.

Makanan dengan vitamin D.

-Ikan salmon

-Sarden

-Kuning telur

-Udang

-Susu

-Gandum

-Yogurt

-Jus jeruk

- Melon

-Bawang

-Lemon

-Stroberi

-Peterseli

-Rosehip

Apa yang terjadi dengan kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D menyebabkan berbagai penyakit mulai dari penyakit jantung, penyakit alergi, penyakit metabolisme hingga kanker.

Fungsi vitamin D di dalam tubuh

-Itu bekerja pada pertumbuhan tulang, pengerasan dan perbaikan dengan mengatur penyerapan kalsium dan fosfor dari usus kecil.

Mendukung perkembangbiakan sel protein yang membunuh bakteri

-Itu mencegah rakhitis. Ini mengatur tingkat kalsium darah rendah pada penyakit ginjal.

- Mencegah kontraksi otot pasca operasi (pasca operasi).

Ini mengontrol perkembangan tulang dengan kalsium.

Memberikan perkembangan dan pertumbuhan normal tulang dan gigi pada bayi dan anak-anak.

Tulisan Terbaru