Vitamin D yang dalam bahasa kedokteran disebut kalsiferol merupakan salah satu jenis vitamin yang terakumulasi dalam tubuh manusia di hati. Vitamin D diambil dari matahari dan makanan. Kemudian mengalami perubahan pada hati dan ginjal.
Apakah Vitamin D itu?
Vitamin D sangat dibutuhkan dalam tubuh manusia. Ini juga memenuhi kebutuhan vitamin D vitamin D terbaik. Sinar matahari disintesis oleh kulit dan mengubahnya menjadi vitamin D. Untuk alasan ini, vitamin D dapat dikonsumsi pada musim panas dan musim semi. Di musim semi dan musim panas, wajah, lengan, dan kaki harus terpapar sinar matahari setidaknya selama 20 menit.
Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting terutama untuk perkembangan tulang dan kesehatan gigi. Tulang membutuhkan fosfor dan kalsium. Vitamin D juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor. Kebutuhan harian akan vitamin D dalam tubuh manusia adalah 1000 unit. Untuk mencapai jumlah ini, perlu berjemur setiap 20 menit sehari. Memiliki cukup kalsium dalam tubuh bukan berarti vitamin D tidak dibutuhkan. Tulang dan gigi orang yang tidak mengonsumsi vitamin D tidak dapat memperoleh manfaat dari kalsium dalam tubuh.
Berapa Banyak Vitamin D Seharusnya?
Nilai vitamin D sangat penting bagi tubuh manusia. Banyak orang di negara kita dihadapkan pada kenyataan bahwa mereka tidak memiliki cukup vitamin D setelah pengukuran vitamin D. Tingkat vitamin D bervariasi dari orang ke orang. Alasannya adalah karena vitamin D terlibat dalam pemenuhan berbagai fungsi dalam tubuh. Kadar vitamin D berbeda pada pasien yang sakit, dalam kehamilan atau pada anak-anak. Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin D. Kadar vitamin D tentunya harus ditentukan terutama pada anak-anak, ibu hamil, penderita penyakit kronis dan penderita kanker.
Pada orang sehat, kadar vitamin D minimal harus 40 NG / ML, kadar vitamin D maksimal harus 100 NG / ML, dan kisaran terbaik harus 50-70 NG / ML. Pada pasien kronis, kadar vitamin D minimal harus 50 NG / ML, kadar vitamin D maksimal harus 100 NG / ML, dan kisaran terbaik harus 60-80 NG / ML. Pada pasien kanker, kadar vitamin D minimal harus 50 NG / ML, kadar vitamin D maksimal harus 100 NG / ML dan kisaran terbaik harus 70-80 NG / ML.
Penyebab Tinggi dan Rendahnya Vitamin D
Penyebab terbesar kekurangan vitamin D adalah sinar UVB tidak cukup menyentuh tubuh dari matahari. Karena vitamin D yang diambil dari matahari tidak dapat diambil dengan cara lain. Selain itu, kelebihan berat badan juga meningkatkan kekurangan vitamin D. Selain itu, pola makan vegetarian masyarakat dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.
Alasan kelebihan vitamin D terutama karena kelebihan kalsium dalam tubuh. Selain itu, gangguan psikologis, hipertensi, nyeri otot dan tulang dapat menyebabkan penumpukan kalsium pada tulang panjang, organ lunak dan jaringan. Ini menyebabkan kelebihan vitamin D.
