Kue buah havermut
Jika Anda memperhatikan berat badan, oat adalah salah satu makanan yang harus Anda konsumsi. Karena diet rendah kalori digunakan untuk produk yang bisa setara dengan tepung, gula dan lemak pada makanan penutup. Inilah logika untuk tidak menambah berat badan.
Dalam resep ini, 1 pisang matang dan gandum digunakan sebagai pengganti tepung. Pisang yang diambil dalam mangkuk dihancurkan dengan bantuan garpu dan ditambahkan 2 gelas gandum di atasnya.
1 cangkir oat dilewatkan melalui robot dan diubah menjadi bubuk. Tepung oat yang diperoleh dengan cara ini juga ditambahkan ke dalam lumpang dan dicampur. Buah kering ditambahkan sebagai pengganti gula untuk mempermanis kue.
Anggur kering, aprikot, buah ara, apel, blueberry ...
Pilihan buah kering sepenuhnya opsional. Setelah berbuah 1 butir telur dipecah dan dicampur menjadi pengikat.
Pada tahap ini, madu atau molase yang akan ditambahkan dapat bervariasi tergantung pada seberapa manis yang diinginkan. Semua bahan dicampur; Karena mortar yang didapat adalah tepung oat, maka bahannya lunak.
Mortar yang diambil dengan bantuan sendok dipindahkan ke kertas roti berminyak. Itu dimasak dalam oven 180 derajat yang telah dipanaskan selama sekitar 15 menit.
Cokelat makanan untuk sarapan
Menaburkan cokelat di atas roti untuk sarapan pagi adalah salah satu makanan lezat yang tak tergantikan bagi banyak orang. Nah, mungkinkah membuat rasa ini berkurang kalori? Tentu saja, memungkinkan untuk membuat coklat diet dengan olesan.
3 cangkir hazelnut yang sudah dikupas disimpan dalam oven pada suhu 180 derajat selama 5-6 menit. Kemudian hazelnut, yang dioper melalui robot, mulai mendapatkan konsistensi seperti krim saat meninggalkan minyak di dalamnya.
Banyak kakao ditambahkan di atasnya dan pencampuran berlanjut. Menurut konsistensinya, susu ditambahkan sedikit demi sedikit. Madu digunakan sebagai pemanis. Cokelat makanan bisa dimasukkan ke dalam toples kaca dan dikonsumsi.
Batang kelapa
Pisang yang matang dihancurkan. 1 butir telur pecah di atasnya dan dikocok. Tambahkan 1 sendok teh baking powder dan 6-7 sendok makan bubuk kelapa, lalu aduk.
Ini dibentuk dengan tangan dan dipanggang dalam oven 180 derajat yang sudah dipanaskan sampai dasarnya berubah warna. Secara opsional, bagian atas bilah diet dapat dilapisi dengan cokelat hitam yang dilelehkan dalam panci ganda.
Demi Supangle
1 gelas susu, 1 sendok makan penuh coklat, 1 sendok makan tepung terigu utuh dan madu disiapkan sebelumnya. Kemudian semua bahan dimasak dalam panci kecil hingga mengental.
Makanan penutup diet porsi tunggal disajikan setelah dingin.
Pancake tanpa bobot
4 sendok makan oatmeal, 2 telur, 1 sendok teh coklat, setengah gelas teh susu dan 1 sendok teh baking powder dilewatkan melalui robot.
Wajan antilengket benar-benar dipanaskan dan sedikit minyak ditambahkan. Pancake yang dipindahkan ke wajan dibalik dan dimasak hingga matang.
Bisa disajikan dengan melelehkan dark chocolate di atasnya. Resep ini mungkin bisa menjadi solusi untuk mengidam makanan manis.
