Otak adalah otot. Agar bugar seperti anggota tubuh lainnya, Anda perlu berolahraga. Latihan otak bisa aktif dan fisik, atau pasif dan mental. Merangsang satu belahan otak dapat membuat upaya penguatan otak Anda lebih bermanfaat. Dengan mengaktifkan bagian kiri, Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk menganalisis kata dan angka.
Otak besar membentuk tubuh utama otak dan memiliki dua bagian, belahan kanan dan kiri. Kedua belahan berkomunikasi satu sama lain melalui jaringan saraf yang disebut corpuscallosum. Setiap belahan otak mengontrol otot dan saraf di sisi lain tubuh. Belahan kiri bertanggung jawab atas aktivitas mental seperti analisis, ucapan, dan bahasa. Menggunakan rambut tubuh merangsang otak kiri.
Karena otak kiri berurusan dengan bahasa dan matematika, teka-teki dan permainan tentangnya mempertajam belahan bumi ini. Misalnya, saat memecahkan teka-teki yang dibuat dengan kata-kata, impuls listrik dan kimiawi berjalan melalui neuron hingga Anda menemukan hasilnya. Game seperti Sudoku, soal matematika membuat separuh otak kiri bekerja. Banyak buku, situs web, dan aplikasi ponsel cerdas membantu tujuan ini.
Melatih bagian kanan tubuh akan mengaduk-aduk bagian kiri otak. Bahkan menulis dengan tangan kanan akan membantu. Meskipun pose yoga dan teknik pernapasan menargetkan kedua sisi tubuh dan pikiran, teknik pranayama seperti bernapas melalui satu hidung bekerja di sisi kiri otak.
Dalam sebuah penelitian, 60 pasien lumpuh dibagi menjadi 3 kelompok dan satu kelompok dimainkan musik. Memori kosakata kelompok yang mendengarkan musik meningkat lebih dari dua kelompok lainnya. Dalam penelitian lain, ditunjukkan bahwa memori kosakata berkembang lebih banyak pada anak-anak dengan pendidikan musik. Pelajari alat musik atau mainkan lagu favorit untuk merangsang sisi kiri otak.
Hal-hal yang harus dilakukan untuk kesehatan otak di usia lanjut
