Kami bertanya kepada Psikolog Spesialis Anak dan Remaja Rumah Sakit Interkontinental Hisar Özge Özkan tentang masalah tidur dan solusi untuk anak-anak dalam kelompok usia 0-5 tahun.
Berapa jam anak saya harus tidur dalam sehari?
Saat bayi bertambah besar, mereka kurang tidur. Seorang bayi yang baru lahir bangun setiap 3-4 jam hanya untuk disusui. Bayi satu bulan 16-17 jam, bayi 3-4 bulan sekitar 15 jam, bayi 6 bulan 14 jam, bayi 10 bulan 10-12 jam, dll. Anak usia 10-12 bulan tidur dua kali sehari di siang hari. Mulai usia 18 bulan, tidur siang hari bisa dikurangi menjadi 1 kali. Bayi yang disusui lebih sering bangun pada malam hari, mereka perlu menyusu setiap 2-3 jam sekali karena ASI lebih mudah dicerna daripada susu formula yang sudah jadi. Setelah beberapa lama, mereka menjalin hubungan antara tidur dan menyusui. Anak-anak yang diberi susu formula atau disusui untuk tidur seringkali tidak membutuhkan makanan malam. Anak-anak berusia di atas 3 bulan memenuhi semua kebutuhan makanannya di siang hari. Untuk mencegah hubungan antara tidur dan makan, beri makan anak Anda di area luar kamar tidur selama 30-60 menit sebelum tidur. Kurangi pemberian susu formula atau menyusui secara bertahap sebelum tidur. Jika Anda memberi susu botol, kurangi berat susu sedikit lebih banyak setiap malam. Jika Anda menyusui, kurangi waktu menyusui bayi Anda 1 menit setiap malam.
Apa yang harus saya lakukan ketika saya bangun atau tidak bisa tidur?
Jika bayi Anda bangun atau tidak langsung tidur, biarkan dia menangis. Anda dapat memeriksanya setiap 15 menit tanpa menggendongnya. Setelah beberapa saat, tangisannya mungkin berhenti. Bayi Anda biasanya bangun di malam hari. Tidak perlu ada penyebab khusus. Masalahnya adalah bayi Anda menenangkan dirinya sendiri dan tidur kembali. Cobalah untuk menciptakan kondisi yang akan membuat bayi Anda tertidur kembali.
Apa yang mencegah anak saya tertidur?
Seringkali, terlalu banyak kegembiraan, makan banyak, atau terlalu banyak bermain dengan orang tua atau saudara kandung sebelum tidur akan membuat anak Anda tidak bisa tidur.
Mengapa anak saya mencoba bangun dari tempat tidur saat tidur?
Anak-anak seperti ini bangun dari tempat tidur di tengah malam karena mereka merasa sesak di tempat tidur mereka. Akan bermanfaat bagi anak-anak seperti itu jika diambil dari ranjang anak-anak dan tidur di ranjang biasa. Dengan cara ini, mereka akan merasa lebih bebas dan periode bangun tidur mereka akan berkurang.
Pertimbangkan Saran Ini!
• Masalah gas pada beberapa bayi dapat menyebabkan masalah tidur, ketahuilah bahwa ini adalah reaksi alergi sementara dan jangka panjang terhadap ASI dan turunan susu lainnya, dan dalam beberapa kasus terhadap makanan lain. Untuk ini, dapatkan bantuan dari dokter anak.
• Jangan biarkan bayi atau anak Anda tidur dengan kontak kulit, cinta, ciuman, penciuman sebelum tidur; tetapi jangan tidur domba di ranjang yang sama.
• Jika ada masalah antara Anda sebagai ibu dan ayah karena berbagai alasan (seksual, komunikatif, kekeluargaan, dll.), Kemungkinan akan menimbulkan masalah bagi anak tersebut. Pertama-tama, cobalah untuk menyelesaikan masalah di antara Anda dengan cara yang konstruktif sebagai pasangan.
• Sadarilah bahwa tertidur pada umumnya bukanlah hal yang mudah bagi anak-anak. Karena proses tertidur adalah saat anak Anda memiliki rasa kesepian yang intens. Namun perlu diingat bahwa tidur juga penting untuk perkembangan.
• Jangan terpengaruh oleh kecemasan dan ketakutan anak; Tunjukkan pengertian dan penerimaan, tetapi jangan mulai khawatir. Ini menciptakan reaksi berantai.
• Jangan baringkan bayi Anda telungkup, meskipun dia menyukainya. Berbaring telentang dan miring. Sebab, dalam penelitian yang dilakukan, kematian bayi mendadak diamati pada bayi yang berbaring tengkurap, dan hal ini tidak terjadi pada bayi yang telentang atau berbaring. American Academy of Pediatrics menyarankan keluarga untuk meletakkan bayi mereka telentang atau, paling tepat, menyamping. Dengan menopang bayi dengan bantal, Anda dapat memastikan bayi Anda tidur dengan nyaman sambil berbaring miring.
