Diet selulit yang baik untuk selulit

Dengan pemanasan cuaca, apakah Anda siap untuk menurunkan berat badan yang Anda sembunyikan di balik lapisan pakaian Anda di musim dingin dan menyingkirkan selulit Anda?

Sangat diperlukan untuk pengobatan selulit: Diet Selulit ...

Tujuan diet yang digunakan dalam pengobatan selulit adalah untuk mencegah pembentukan dan perkembangan selulit. Diet ini didasarkan pada program nutrisi yang menguras simpanan lemak dan memastikan bahwa racun berbahaya dikeluarkan dari tubuh. Diet selulit adalah bagian dari perawatan khusus yang akan diterapkan untuk menghilangkan selulit.

Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada selulit dengan menambahkan makanan yang dapat Anda temukan dengan mudah seperti peterseli, bawang merah, bawang putih, brokoli, dan jeruk ke dalam makanan Anda. Namun, jangan dilupakan bahwa diet dan olahraga adalah satu kesatuan.

Ambil tindakan untuk diet perang melawan selulit!

Bahwa: Minum banyak air memberikan pengaturan sirkulasi darah dan mencegah edema dalam tubuh.

Biji rami: Ini digunakan dalam pengobatan selulit dengan kandungan asam lemak estrogen dan Omega 3. Fitoestrogen mencegah kerusakan jaringan kolagen. Sedangkan asam lemak omega 3, melemaskan sirkulasi darah.

Lada Merah, Kiwi dan Jeruk: Karena banyaknya vitamin C yang dikandungnya, mereka berperan dalam produksi jaringan kolagen. Ini memperkuat jaringan ikat di bawah kulit. Brokoli, kembang kol, peterseli, dan makanan berdaun hijau adalah makanan yang kaya vitamin C.

Bawang dan Bawang Putih: Mereka memberikan kelegaan tekanan darah dan sirkulasi.

Nanas: Ini mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain. Enzim ini memecah jaringan kolagen yang rusak di sekitar sel lemak dan mencegah penyimpanan lemak. Makan 1 potong nanas setiap hari juga mencegah terjadinya edema regional.

Bunga Mutiara dan Artichoke: Mereka herbal efektif dalam menghilangkan edema yang terjadi di tubuh.

Seledri: Dengan mencegah kontraksi pembuluh darah, ini melemaskan sirkulasi.

Teh hijau: Ini mempercepat pembakaran lemak karena katekin yang dikandungnya. Ini juga mencegah edema.

Ikan: Asam lemak Omega 3 yang dikandungnya memberikan relaksasi aliran darah dan dengan demikian melancarkan sirkulasi dengan melebarkan pembuluh darah.

Jahe: Dengan mencegah pembentukan plak dalam darah, ini melemaskan sirkulasi dan aliran darah.

Jika Anda tidak ingin selulit, jangan masukkan ke dalam hidup Anda!

Garam: Ini menyebabkan retensi air di dalam tubuh dan mencegah pembuangan limbah berbahaya dari tubuh.

Alkohol: Alkohol disimpan sebagai lemak langsung di dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Gula halus: Ini memecah jaringan kolagen yang mengencangkan kulit dan menyebabkan kulit kendur.

Dimungkinkan untuk mencegah selulit dengan perubahan kecil!

• Kurangi gula dan minuman manis.

• Minum banyak air.

• Daripada karbohidrat olahan, pilih karbohidrat kompleks seperti produk biji-bijian, sayuran dan kelompok salad, dan kacang-kacangan.

• Konsumsi garam sesedikit mungkin.

• Cobalah untuk menghindari makanan berlemak, berat, dan berkuah.

• Jika Anda merokok, pastikan untuk berhenti, jauhi alkohol.

• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C setiap hari.

• Hindari kafein.

• Perhatikan konsumsi biji rami dan ikan.

• Olah raga secara teratur.

• Perhatikan makan lebih sedikit dan sering.

Menu Diet Selulit

Sarapan

• 1 gelas susu skim, 4 sendok makan muesli, 1 jeruk sedang atau 7-8 stroberi atau ceri

Camilan

• 1 genggam kismis, 2 biji kenari atau 8 kacang almond

Makan siang

• Hingga 3 bakso panggang daging- ayam atau ikan- (Bakar, rebus atau panggang), salad hijau yang terdiri dari mint-mentega-selada-peterseli (dengan 1 sendok teh minyak zaitun), 2 potong roti gandum

Camilan

• 1 buah yoghurt, 1 sendok teh biji rami

Makan malam

• 8 sendok makan seledri minyak zaitun, 1 mangkuk yogurt rendah lemak, 2 potong roti gandum, 1 kiwi ukuran sedang

Camilan

2 cangkir teh herbal, 1 iris nanas + 6-7 stroberi (tambahkan 1 sendok teh kayu manis di atasnya)

Tulisan Terbaru