Apakah biji rami bubuk lebih bermanfaat?

Jika biji rami tidak digiling, mereka akan masuk ke usus tanpa ditumbuk seluruhnya. Untuk alasan ini, semua nilai gizi tidak diambil.

Dikenal dengan kandungan serat dan asam lemak omega-3 yang tinggi, biji rami umumnya dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah sistem pencernaan. Biji-bijian dan minyak mengurangi kolesterol dan baik untuk penyakit jantung. Meski minyak biji rami juga mengandung omega-3, serat dalam biji-bijian tidak ditemukan dalam minyaknya.

Di banyak dukun, biji rami dijual baik ditumbuk atau sebagai biji-bijian. Biji rami, yang dapat dengan mudah dihancurkan melalui penggiling kopi, dapat disimpan selama berbulan-bulan dalam wadah kedap udara. Kesegaran bisa dipertahankan di lemari es.

Sementara profesional medis belum membuat rekomendasi untuk mengonsumsi omega-3 setiap hari, 1,1 atau 1,6 gram cocok untuk orang dewasa. ! Satu sendok teh biji rami bubuk mengandung 1,6 gram asam lemak omega-3.

Klik untuk varietas dan manfaat biji rami ...

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found