Penyebab paling umum
Kekurangan kafein
Orang yang mengonsumsi makanan atau minuman berkafein (kopi, cola) sebelum Ramadhan biasanya mengalami kecanduan. Penghentian puasa secara tiba-tiba menyebabkan sakit kepala dalam beberapa hari pertama. Kopi kental yang diminum setiap hari di awal puasa bisa membantu.
Gula darah rendah (hipoglikemia)
Gula darah rendah akibat puasa adalah pemicu sakit kepala yang umum. Sebelum berpuasa, mengonsumsi banyak makanan manis terlebih dahulu membuat gula darah naik tiba-tiba dan kemudian turun. Ini menyebabkan sakit kepala. Diet dengan indeks glikemik rendah dan kadar gula rendah sebelum puasa membantu mencegah sakit kepala. Makanan dengan indeks glikemik rendah bisa berupa yogurt bebas lemak, oat, jus apel, anggur.
Dehidrasi
Air merupakan mayoritas dari otak manusia. Ketika jumlah air di otak berkurang, pelepasan histamin meningkat. Untuk menahan kekurangan air, otak membatasi air dan mencoba mengambil tindakan pencegahan terhadap rasa haus yang berkepanjangan. Histamin yang dilepaskan untuk tujuan ini menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Asupan cairan yang banyak sebelum puasa dapat mengurangi pelepasan histamin.
Gangguan pola tidur
Terganggunya ritme tidur selama Ramadhan bisa menyebabkan lemas dan sakit kepala sepanjang hari. Oleh karena itu, orang yang berpuasa harus memperhatikan asupan tidur yang cukup.
Waspadai sakit kepala hipoglikemik!
Hipoglikemia adalah gambaran gula darah rendah yang disebabkan oleh penurunan gula darah di bawah 70 mg / dL. Otak hanya menggunakan glukosa, dan penurunan gula yang tiba-tiba itu terutama memengaruhi otak. Gejala utamanya adalah lemas, mengantuk, kurang perhatian, berkeringat, penglihatan kabur, kesulitan dalam mengevaluasi lingkungan luar, ucapan tidak berarti, menguap, tiba-tiba nafsu makan yang berlebihan akan makanan manis dan berangsur-angsur memburuknya tingkat kesadaran. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa hipoglikemia bisa memicu sakit kepala. Penyebab utama hipoglikemia adalah rasa lapar. Melewatkan makan, malnutrisi, obat-obatan yang digunakan untuk pengobatan diabetes, gagal ginjal dan obat malaria juga merupakan faktor hipoglikemik utama. Hati, gagal ginjal, dan anoreksia juga menyebabkan hipoglikemia. Kekurangan hormon, terutama konsumsi alkohol saat perut kosong, dan makanan tinggi gula bisa memicu hipoglikemia. Asupan insulin yang terlalu banyak seringkali menyebabkan kadar gula darah rendah pada penderita diabetes. Jika tidak segera diperbaiki, kondisi medis vital yang berkembang menjadi koma berkembang. Puasa merupakan salah satu penyebab hipoglikemia.
Itu bisa berubah menjadi migrain!
Hipoglikemia bisa menyebabkan migrain. Beberapa pasien migrain merasakan peningkatan nafsu makan yang tiba-tiba dan berlebihan untuk makanan manis sebelum serangan migrain mereka. Pada migrain, nyeri yang dipicu oleh hipoglikemia, mual, muntah, dan peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara, yang kita lihat pada serangan migrain khas, jarang ditemukan. Jika penyebab gula darah rendah bukanlah diabetes, orang tersebut harus beralih ke pola makan yang akan memperbaiki gula darah rendah. Diet ini biasanya mengandung rasio fibril-protein-ke-lemak yang seimbang; Ini adalah diet yang lebih jarang dan lebih jarang. Asupan karbohidrat yang berlebihan tidak dianjurkan.
Penderita diabetes harus memperhatikan!
Penderita diabetes yang sedang mempertimbangkan puasa harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Namun, jika hendak berpuasa, hendaknya diinformasikan tentang jam pengobatan, aturan buka puasa dan sahur khusus, jenis dan jumlah makanan cair yang akan diminum. Rekomendasi medis umum adalah penderita diabetes sebaiknya tidak berpuasa. Risiko syok hipoglikemik meningkat 10 kali lipat selama Ramadhan pada pasien diabetes yang sedang berpuasa.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus mengakhiri puasa!
Penting bagi penderita diabetes untuk mengetahui kapan harus berbuka puasa. Jika gula darah turun di bawah 70 mg / dL, maka puasa harus segera dibatalkan. Kalaupun gula darah naik di atas 300 mg / dL, puasa harus segera diakhiri. Urine yang menjadi gelap secara berlebihan adalah tanda dehidrasi yang parah. Sakit kepala yang parah, mual dan muntah juga menandakan bahwa tubuh sedang tidak sehat. Dalam kasus ini, puasa harus segera diakhiri. Otoritas agama setuju bahwa puasa tidak boleh dilakukan dalam situasi yang mengancam kehidupan manusia.
Kapan berkonsultasi dengan dokter?
Sakit kepala persisten membutuhkan evaluasi medis lebih lanjut. Spesialis sakit kepala, yaitu ahli saraf, harus menyelidiki apakah sakit kepala disebabkan oleh salah satu penyebab di atas (sakit kepala sekunder) atau kemungkinan penyakit otak primer yang mendasari. Perawatan diatur sesuai. Jika penyebabnya sekunder, mungkin bermanfaat bagi orang tersebut untuk minum obat penghilang rasa sakit secara teratur di sahur untuk sementara waktu.
