Tips untuk varises

Bagi penderita varises dengan diameter berbeda dari tipis hingga tebal di kaki mereka, musim panas membawa masalah baru. Jika Anda memiliki masalah seperti itu pada kaki Anda, Anda bisa mendapatkan perawatan dengan melamar ke ahli bedah kardiovaskular yang ahli di bidang ini untuk meredakan nyeri atau pembengkakan pada pergelangan kaki atau untuk menghindari keharusan menyembunyikan kaki Anda dari mata.

Menyatakan bahwa keluhan penderita varises dapat meningkat pada cuaca panas, Prof Dr Semih Barlas menyatakan bahwa masalah ini dapat diatasi dalam waktu yang sangat singkat dengan metode pengobatan teknologi baru tanpa anestesi dan tanpa menyebabkan kerusakan pada kaki. Barlas memberikan 8 tips untuk mengurangi kegelisahan kaki yang mungkin dialami oleh penderita varises selama bulan-bulan musim panas.

1) Tetap tenang: Panas yang berlebihan melebarkan pembuluh darah (vena) di kaki Anda; Itu menyebabkan rasa sakit. Itu membuat denyutan dan kepekaan menjadi lebih buruk. Jika memungkinkan, usahakan untuk menjaga tubuh tetap sejuk dengan mengenakan pakaian longgar atau nyaman yang terbuat dari bahan berpori.

2) Jangan mengalami dehidrasi: Dengan mengonsumsi terlalu banyak air atau cairan di siang hari, Anda akan menjaga tubuh tetap dingin dan berkontribusi pada sirkulasi Anda. Ingatlah bahwa asupan cairan yang tidak mencukupi akan mengentalkan darah Anda dan meningkatkan risiko pembentukan gumpalan di kaki Anda.

3) Jangan diam: Latihan yang tidak terlalu menuntut, seperti berenang dan jalan kaki, jika dilakukan secara teratur akan melatih otot betis dan meningkatkan sirkulasi di kaki. Jika Anda harus banyak duduk di tempat kerja atau di rumah, berdiri setiap 30 menit, bangun dan jatuh dengan jari kaki, gerakkan pergelangan kaki Anda. Sambil duduk, regangkan kaki sedikit ke depan dan gerakkan kaki ke atas dan ke bawah. Jika Anda melakukannya secara teratur dan dengan interval yang sering sepanjang hari, Anda akan mengurangi tekanan di kaki dan meningkatkan sirkulasi.

4) Jauhi tumit: Fungsi otot betis yang baik memastikan bahwa darah kotor di kaki diangkut ke paru-paru untuk dibersihkan. Sepatu hak tinggi melumpuhkan otot-otot ini. Coba kenakan sepatu datar dan ortopedi jika memungkinkan.

5) Kenakan kaus kaki bertekanan: Kaus kaki bertekanan masa kini sangat berbeda dengan kaus kaki varises, yang pada zaman dulu disebut 'kaus kaki nenek'. Dimungkinkan untuk menemukannya dalam berbagai warna dan desain. Mereka tidak mencegah aerasi kaki. Mereka memiliki fitur "tekanan bertahap" karena diproduksi sedemikian rupa sehingga semakin banyak tekanan di tingkat pergelangan kaki berkurang saat naik. Ini menciptakan efek pijatan pada kaki kita dari bawah ke atas. Bergantung pada pakaian yang Anda kenakan, Anda bisa memilih yang di bawah lutut, hingga selangkangan atau pantyhose. Tekanan kaus kaki harus diberitahukan kepada Anda oleh dokter Anda, dan ukuran yang benar harus dipilih dengan mengukur kaki Anda. Jangan pernah mengambil kaus kaki bertekanan tinggi dengan hati.

6) Gunakan bronzer buatan alih-alih dibakar: Jika varises Anda belum pernah diobati atau varises Anda belum sembuh, jangan mencoba membakar di bawah sinar matahari. Ingatlah bahwa ketika Anda mengatakan saya memiliki kaki perunggu, Anda akan memperburuk masalah Anda. Jika Anda benar-benar ingin berjalan-jalan dengan kaki berwarna, selesaikan pekerjaan ini dengan bronzer kosmetik / buatan.

7) Jaga agar kaki Anda tetap tinggi: Saat Anda duduk, letakkan ketinggian di bawah kaki Anda untuk mengurangi efek negatif gravitasi pada varises. Ini bisa berupa pijakan, pouffe, atau bantal kecil saat Anda berbaring.

8) Perhatikan makanannya: Mengurangi asupan garam dan menghilangkan kelebihan berat badan akan mengurangi pembengkakan pada kaki Anda dan mengurangi beban pada kaki Anda.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found