Suka Latihan Otot

Ingin meningkatkan kesenangan pasangan Anda dan diri Anda sendiri? Anda dapat melakukan keajaiban dengan sedikit olahraga.

Jika Anda melakukan latihan ini 30 kali sehari, Anda mungkin melihat perubahan dalam bercinta Anda dalam seminggu.

Ini semua tentang memperkuat otot cinta Anda. Oke, cinta otot bukanlah nama teknis. Otot pubococcygeal (PC), juga dikenal sebagai otot dasar panggul. Tapi bagaimana itu dikatakan bahkan tidak sepenting apa yang berhasil. Setiap orang memilikinya, pria dan wanita sama. Segera setelah Anda menemukan otot cinta Anda sendiri, mudah untuk membentuknya dan membagikan hasilnya dalam kesenangan. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Untuk wanita: Memperkuat otot yang berkontraksi secara alami selama orgasme ini akan memperdalam sensasi kenikmatan. Itu juga bisa membuat vagina terasa lebih sempit saat bercinta. Ini bagus untuk Anda dan pasangan karena peregangan otot ini dapat menciptakan gerakan gelombang yang membantu pasangan Anda masuk dan menuju G-spot Anda.

Untuk pria: Melatih otot cinta Anda meningkatkan kesenangan dan kinerja dengan meningkatkan aliran darah ke penis dan membuat Anda tetap ereksi. Tambahan: Mengencangkan otot memungkinkan Anda untuk "menari" di dalam diri pasangan Anda. Ini perasaan yang manis untuk Anda dan pasangan.

Langkah Latihan

Langkah 1: Temukan lokasinya. Anda mencari otot yang sama dengan yang ingin Anda bantu saat minum banyak cairan, tidak dapat menemukan toilet sejauh beberapa kilometer, dan harus menahan diri. Pergi ke toilet dan berhenti dan mulai mengalir. Itu otot itu!

Langkah 2: Jalankan. Wanita, Anda beruntung. Gestur ini sama sekali tidak terlihat, jadi Anda bisa melakukannya sambil mengantri atau membaca buku. Teman-teman, Anda mungkin ingin melakukan ini secara rahasia. Efek peregangan dapat membuat pasangan Anda gila, tetapi mungkin tidak terlalu menyenangkan bagi orang-orang di dalam bus.

Pakar seks merekomendasikan melakukan sebanyak yang Anda inginkan, dari 30-100 pengulangan, dengan jarak sepanjang hari, dalam urutan berikut. Tapi mulailah dengan lambat. Seperti otot lainnya, Anda tidak dapat melatih otot cinta Anda secara berlebihan pada awalnya. Jangan menunggu hasil dalam semalam; itu membutuhkan waktu.

• Peras dan lepaskan. Cepat remas 10 kali berturut-turut dan lepaskan; istirahat. Ulangi hingga 10 kali.
• Tembakau. Peras dan tahan selama 3-5 menit; kendurkan itu. Ulangi 10 kali dan tingkatkan.
• Tahan lebih lama. Bangun ketegangan saat Anda mengencangkan secara bertahap dan menghitung 1-2-3-4; Pada 4, perlahan-lahan kendurkan. Ulangi 10 kali; meningkatkan.

Langkah 3: Triknya. Hingga saat ini, senam adalah senam kegel sederhana, senam yang digunakan untuk memperkuat kontrol kandung kemih (biasanya dilakukan oleh wanita yang melahirkan anak, pria setelah perawatan prostat). Tapi tujuan latihan otot love bukan untuk memencet dan melepaskan panggul untuk mengontrol urine. Ini adalah otot yang memengaruhi intensitas orgasme Anda. Jadi gunakan organ seksual penting lainnya di tubuh Anda, otak Anda, untuk mengubah citra Anda dari buang air menjadi kesenangan. Pikirkan tentang sesuatu yang seksi saat Anda melakukannya… Licik atau cantik, terserah Anda. Buat saja hubungan mental antara kenikmatan sensorik dan pengencangan otot.

Peringatan: Beberapa orang menemukan bahwa latihan ini sendiri memprovokasi mereka selama latihan. Oleh karena itu, jika pasangan Anda sedang tidak ada, Anda bisa mencoba melakukan latihan secara diam-diam.
Latihan Kegel Untuk Pria