Kita semua merasa lelah, lelah, dan sedih dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin merupakan gejala depresi, tetapi jangan langsung disamakan dengan depresi. Depresi adalah penyakit yang lebih kompleks dari itu. Jika Anda merasa depresi, pertama 'Apa saja gejala depresi? Bagaimana perilaku orang yang depresi? Apa yang dipikirkan orang yang depresi? Anda perlu mempelajari jawaban atas pertanyaan "Bagaimana Anda tahu jika Anda mengalami depresi?" Kami telah mengumpulkan gejala depresi yang paling umum untuk membantu Anda memahami apakah Anda depresi atau tidak. Ingatlah bahwa gejala-gejala ini harus dialami terus menerus dan sering agar menjadi tanda depresi.
Bagaimana Anda tahu jika Anda depresi?
Anda merasa rendah dan lelah
Salah satu gejala depresi yang pertama adalah selalu merasa kesal dan lelah meski rutinitas Anda tetap sama. Meskipun jam tidur dan tingkat aktivitas Anda sama, jika Anda merasa kurang energik dari sebelumnya, Anda mungkin mengalami depresi. Menjadi lelah sejak Anda bangun mungkin merupakan tanda bahwa Anda memiliki beberapa masalah di dunia batin Anda.
Jika Anda merasa tidak berharga dan tidak pantas untuk hidup
Anda mungkin mulai percaya bahwa Anda tidak berguna. Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, jika rasa takut Anda akan kematian telah hilang dan Anda merasa tidak punya alasan untuk hidup, sekarang saatnya untuk berbicara dengan spesialis tentang depresi.
Anda memiliki masalah konsentrasi dan ingatan
Jika Anda mulai melupakan hal-hal penting dan kesulitan mengingat nama dan nomor telepon, ada sesuatu yang Anda pikirkan. Jika aktivitas seperti berfokus pada perkataan seseorang atau membaca buku sulit lagi bagi Anda, Anda mungkin mengalami depresi.
Anda sulit tidur
Masalah-masalah ini mungkin terkait dengan sulit tidur atau banyak tidur. Jika Anda merasa perlu tidur bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, jika Anda rela menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur dan tidak memiliki energi untuk memenuhi hari, Anda mungkin mengalami depresi.
Perubahan berat badan Anda
Perubahan besar dapat terjadi pada kebiasaan makan seseorang yang mengalami depresi. Menurunkan atau menambah berat badan secara tiba-tiba saat depresi adalah hal yang normal. Meskipun Anda kenyang, Anda mungkin merasa lapar atau kehilangan nafsu makan sepenuhnya.
Jika Anda mulai tidak menikmati apa pun
Jika aktivitas yang biasa Anda lakukan, orang yang Anda cintai, tiba-tiba berhenti memberi Anda kesenangan, Anda mungkin mengalami depresi. Rasa bosan, lelah, dan cuek dengan hal-hal yang Anda sukai merupakan pertanda bahwa kegembiraan hidup Anda semakin berkurang.
Jika Anda sudah mulai mengalami masalah kesehatan
Seseorang yang mengalami depresi dapat merefleksikan kesedihannya pada kesehatannya. Nyeri, nyeri, dan masalah pencernaan tanpa alasan medis adalah salah satu gejala depresi.
Bagaimana cara mengobati depresi?
Spesialis dapat merekomendasikan terapi atau pengobatan tergantung pada kepribadian dan pengalaman Anda. Selain itu, mereka dapat mendukung pengobatan ini dengan alternatif seperti aktivitas fisik, terapi hewan peliharaan, terapi seni.
Dikatakan bahwa jenis depresi, yang biasa terjadi pada periode dingin dan gelap dalam satu tahun, yang disebut depresi musiman, dapat diobati dengan asupan vitamin D.
Para ahli menekankan pentingnya berkonsultasi dengan psikiater secara teratur untuk orang-orang yang berisiko depresi. Jika depresi diamati pada tahap awal seperti penyakit apa pun, itu akan lebih mudah untuk dikalahkan.
