Batuhan Seyit Frontoglu, yang memiliki berat 133 kilogram di Denizli, kehilangan 48 kilogram tanpa operasi dalam waktu 7 bulan, berkat perawatan yang diterapkan oleh Ahli Gizi Cemile Gul. Cemile Gül, seorang pemuda berusia 19 tahun dan ahli diet dengan berat badan 85 kilogram, berbicara tentang proses diet, sebelum dan sesudah. Inilah perjalanan pelangsingan Batuhan Seyit Featuredroğlu yang akan menginspirasi banyak orang dengan masalah berat badan ...
Mengapa Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?
Batuhan Seyit Önroğlu: Saya mengalami kesulitan bernapas dan berjalan. Saya pikir saya kelebihan berat badan untuk usia saya, dan dokter mengatakan kepada saya bahwa jika ini terus berlanjut, semua jenis penyakit dapat muncul. Selain itu, tidak ada yang saya kenakan tidak cocok, ketika saya pergi ke toko, saya tidak dapat menemukan pakaian untuk diri saya sendiri. Saya memutuskan untuk melakukan diet untuk mencapai ukuran tubuh yang sehat dan ideal.
Bagaimana proses diet bekerja? Apa yang dia lakukan untuk menurunkan berat badan bersamaan dengan diet?
Gül Cemile Ahli Gizi: Batuhan menyatakan bahwa dia ingin menggunakan obat penurun berat badan atau menjalani operasi perut tabung sebelum memulai diet. Saya menjelaskan bahwa metode seperti itu bukanlah metode permanen untuk menurunkan berat badan, dan bahwa pola makan yang sehat harus disesuaikan dengan kehidupan.
Pertama-tama, saya arahkan dia ke penyakit dalam untuk mengontrol nilai darah dan status hormonalnya karena berat badannya terlalu tinggi untuk usianya. Lalu saya tentukan perbandingan lemak-otot-cairan di tubuhnya. Saya memantau penurunan berat badan setiap minggu, mengevaluasi penurunan lemak tubuh, dan membuat perubahan pada diet.
Kami hanya menerapkan terapi diet selama 5 bulan pertama. Karena kelebihan berat badannya, kakinya dibebani. Jika kita mulai olah raga, keluhan seperti sesak nafas dan nyeri pada persendian bisa saja terjadi. Karena itu, pasti
Setelah penurunan berat badan dari massa lemak, saya menyarankan 1 astro pitch dan 2 hari seminggu olahraga selama 2 bulan terakhir untuk mencapai rasio otot yang ideal dalam tubuh.
Dalam 2 minggu terakhir, kami berhenti menurunkan berat badan dengan meningkatkan pola makannya. Kami mengakhiri petualangan diet kami setelah saya mengajarkan tabel saran terakhir dan aturan penghindaran Batuhan yang sesuai dengan gaya hidup Batuhan, yang mencapai rasio lemak-otot-cairan yang ideal.
Bagaimana dia melepaskan hal-hal yang sangat dia cintai? Apakah mereka punya liburan kecil?
Gül Cemile Ahli Gizi: Setelah 1 bulan adaptasi yang sangat baik, saya mengamati binge eating dan sindrom makan malam, yang kami sebut lagi "Binge-Eating", karena gangguan tidur di bulan kedua.
Saya mempelajari makanan yang dia makan secara tidak terkontrol dan memberikannya sebagai hadiah dengan menentukan ukuran porsi dalam dietnya setiap minggu. Ketika dia menyatakan takarannya tanpa larangan, dia beradaptasi dengan dietnya lagi. Melihat berat badannya turun dan mendapat reaksi positif dari lingkungannya, Batuhan menjadi lebih termotivasi.
Apa rahasia menurunkan berat badan sebanyak itu dalam waktu sesingkat itu?
Gül Cemile Ahli Gizi: Dalam hal menurunkan berat badan, semua orang memberikan pendapat. Atau, metode yang ditawarkan untuk pelangsingan jangka pendek melalui media. Tetapi kita tahu bahwa metode ini tidak mengarah pada solusi jangka panjang. Dengan kata lain, biasanya menyusut semuanya sekaligus dan kehilangan 10-15 kg per bulan, dan kenaikan berat badan yang tidak terkendali dimulai dengan serangan bulan berikutnya. Selain itu rambut rontok, kulit keriput, pucat, anemia, kelupaan dan sebagainya. gejala terjadi.
Tujuan ahli diet bukanlah untuk mencapai tujuan dengan cara yang singkat. Ini untuk menentukan nilai darah dan status hormonal orang tersebut dan memberi mereka diet sehat dengan membagi makanan yang mereka sukai dan cocok untuk waktu makan mereka.
Apa yang berubah dalam hidup Anda setelah Anda menurunkan berat badan? Kapan Anda paling merasakan perbedaan antara keadaan Anda sebelumnya dan keadaan Anda saat ini?
Batuhan Seyit Önroğlu: Sebelumnya, saya kesulitan bernapas dan berjalan. Tidak ada yang saya kenakan terlihat bagus, saya tidak bisa menemukan pakaian untuk diri saya sendiri. Saat saya menambah berat badan, gerakan saya dibatasi, karena gerakan saya dibatasi, saya menambah berat badan.
Sekarang saya merasa lebih ringan dan lebih damai. Semakin ringan, sesak napas, masalah tidur, singkatnya, semua jenis ketidaknyamanan menghilang. Aku paling merindukan tidur nyenyak. Untung saya ketemu Bu Cemile.
Apa yang Anda rasakan saat membeli pakaian untuk ukuran baru Anda?
Batuhan Seyit Önroğlu: Ms. Cemile mengatakan kepada saya untuk tidak berbelanja sampai saya mencapai berat badan ideal saya. Sebelum menurunkan berat badan, saya pakai 3XL, yaitu ukuran 58, saat berat saya 133 kilogram. Sekarang saya memakai ukuran 36-40. Saya tidak bisa menyembunyikan keterkejutan saya setiap kali berbelanja, saya sangat bahagia.
Apa yang harus dia lakukan agar berat badannya tidak naik kembali?
Gül Cemile Ahli Gizi: Sebelumnya, dia telah menerapkan banyak diet, membatasi makan terlalu banyak dan kemudian menunjukkan serangan. Batuhan kini telah memahami pentingnya rasa kenyang dalam makanan.
Dia belajar pentingnya melakukan pelarian dalam kondisi yang diajarkan. Saya yakin dia tidak ingin kembali ke kehidupan lamanya yang tidak sehat dan menjadikan perilaku yang dia pelajari menjadi gaya hidupnya. Selama dia memperhatikan aturan yang direkomendasikan, dia akan selalu menjaga berat badan yang sehat.
Program gizi seperti apa yang dia tonton sekarang?
Gül Cemile Ahli Gizi: 3 kali sehari. Dia mendiversifikasi makanan ringan dengan cara yang diajarkan. Dia berolahraga 2 hari seminggu. Dia minum 3 liter air pada hari-hari latihan, dan setidaknya 2 liter air pada hari-hari lainnya. Dia membagi makanan yang ingin dia hindari dengan menghitung karbohidrat.
Duygu Bay / PembeNar Special
