Kacang pistasi

Pistachio menyenangkan untuk dimakan dan makanan yang sangat bermanfaat dalam hal kesehatan. Pistachio mengandung banyak antioksidan dan vitamin B6. Vitamin B 6 yang ditemukan dalam pistachio penting untuk berbagai fungsi seperti pembentukan hemoglobin, molekul yang membawa oksigen dalam sel darah merah.

Kacang pistachio juga kaya akan potasium. 1 genggam pistachio mengandung lebih dari setengah kalium dari pisang berukuran besar.

Pistachio banyak mengandung serat dan protein. Kami telah meneliti dan menyatukan manfaat pistachio, yang kaya vitamin dan mineral, untuk Anda. Berikut manfaat pistachio…

Kaya akan antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk kesehatan kita. Mereka mencegah kerusakan sel dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko penyakit seperti kanker.

Pistachio mengandung lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bijian. Dalam studi empat minggu, peserta yang makan pistachio sekali atau dua kali sehari memiliki kadar lutein dan? -Tokoferol yang lebih tinggi dibandingkan dengan peserta yang tidak makan pistachio.

Kacang pistachio melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh cahaya biru dan degenerasi makula terkait usia.

Tinggi protein, rendah kalori

Kacang pistachio termasuk kacang dengan kalori paling rendah. Meskipun jumlah proteinnya tinggi, jumlah kalori yang rendah membuat pistachio sangat berharga.

Melindungi kesehatan jantung

Konsumsi pistachio secara teratur dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Antioksidan, fitosterol, dan asam lemak tak jenuh sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Pistachio juga merupakan sumber asam amino yang disebut l-arginine yang mencegah pengerasan arteri dan pembentukan gumpalan darah.

Penting untuk kesehatan mata

Mengandung antioksidan karotenoid seperti pistachio, lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia pada orang tua.

Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu manfaat kesehatan lainnya dari pistachio adalah sumber serat makanan yang membantu pencernaan makanan dengan lancar. Satu porsi sekitar 1 genggam atau 30 gram pistachio mengandung sekitar 3 gram serat makanan dan lebih dari cukup untuk menjaga sistem pencernaan Anda berjalan pada kapasitas optimal.

Perawatan kulit

Pistachio juga membantu menghilangkan kekeringan pada kulit. Lemak jenuh memainkan peran penting dalam aspek ini. Minyak ini juga berfungsi sebagai carrier atau base oil yang baik karena digunakan sebagai bahan dalam terapi tradisional seperti terapi aromaterapi dan pijat tradisional.

Fitur afrodisiak

Pistachio sangat mempengaruhi vitalitas seksual pada pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi sekitar 100 gram pistachio setiap hari selama tiga minggu meningkatkan fungsi ereksi hingga 50 persen. Studi ini dikonfirmasi dengan pemindaian ultrasound terhadap aliran darah di dalam penis.

Meningkatkan kekebalan

Kacang pistachio meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya akan sumber vitamin B6 di dalamnya. [10] Mereka membantu membangun sistem kekebalan yang kuat. Ini juga membantu mencegah jenis infeksi dan kanker tertentu.

Bagaimana cara memilih pistachio?

Pistachio bisa dibeli di hampir semua toko bahan makanan. Pistachio sekarang tersedia dalam berbagai bentuk yang dikupas, tidak dikupas, dimaniskan atau diasinkan. Cangkang pistachio melindunginya dari kerusakan fisik dan berbagai infeksi. Di sisi lain, pistachio yang diasinkan dan dimaniskan mungkin bukan pilihan yang baik karena kandungan natrium dan gulanya yang tinggi. Karena alasan ini, pistachio yang dijual tanpa cangkang tidak disarankan. Cara yang ideal adalah dengan membeli pistachio dalam cangkang seperti dalam bentuk aslinya.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found