Ini adalah metode yang baik untuk mengonsumsi vitamin E untuk mencegah penyakit mematikan seperti penyakit jantung atau kanker.
Di makanan apa vitamin E ditemukan?
-Asparagus, pistachio
Minyak kedelai, minyak biji rami
Minyak kanola, paprika
-Aprikot kering, tomat
- Cabai, timi
-Zaitun hijau, mangga
Minyak kedelai, kiwi
Bayam dan brokoli
Kacang dan kacang tanah
Minyak jagung, minyak bunga matahari
Minyak biji bunga matahari, minyak biji gandum
-Badam
catatan: Karena beberapa makanan ini berkalori tinggi, mereka yang memiliki kolesterol harus mengkonsumsinya di bawah pengawasan dokter.
Apa masalah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E?
Kulit pucat dan kering,
Kerutan meningkat,
Mati rasa di tubuh
Ini menyebabkan masalah seperti kehilangan daya.
Apa Manfaat Vitamin E?
Melindungi dari penyakit jantung: Mengkonsumsi vitamin E yang cukup dapat mencegah penyakit jantung, mengurangi risiko stroke, menghilangkan masalah seperti nyeri kaki akibat penyumbatan pembuluh darah dan membantu mengatur tekanan darah.
Baik untuk diabetes: Vitamin E sangat bermanfaat untuk menghilangkan komplikasi yang disebabkan oleh diabetes dan untuk pengobatan diabetes.
Ini memperkuat sistem kekebalan: Kecuali jika kekurangan vitamin E dialami dalam tubuh, ini melindungi tubuh dari banyak penyakit mematikan dengan memperkuat sistem kekebalan.
Memperkuat memori: Karena vitamin E mendukung jantung dan otak, ini mencegah masalah seperti penyakit Alzheimer dan kelupaan di usia lanjut.
Bermanfaat untuk penyakit wanita: Pada akhir kehamilan, vitamin E sangat berguna untuk mengatur tekanan darah dan menjaga tekanan darah pada level normal. Selain itu, vitamin E merupakan vitamin yang harus dikonsumsi secara teratur pada sindrom pramenstruasi, nyeri haid, stres menopause.
