Resep smoothie sehat untuk menyeimbangkan metabolisme Anda

Kami dapat mengatakan bahwa pencarian kami untuk pilihan makanan yang sejuk dan sehat telah dimulai pada hari-hari ini ketika panas menekan. Selama periode ini, pilihan terbaik kita yang memenuhi kebutuhan kita dan mendukung kita untuk tetap bugar adalah smoothie. Smoothie, yang merupakan bagian dari hidup kita dalam waktu singkat dengan fitur dan rasanya yang memuaskan, sangat ideal bagi mereka yang ingin makan sehat dalam waktu padat dengan metode persiapannya yang mudah dan praktis. Berkat fakta bahwa itu dapat disiapkan dengan banyak buah dan sayuran, smoothie telah menjadi favorit semua orang dengan rasa yang berbeda. Selama periode ini, pilihan terbaik kita yang memenuhi kebutuhan kita dan mendukung kita untuk tetap bugar adalah smoothie. Smoothie, yang merupakan bagian dari hidup kita dalam waktu singkat dengan fitur dan rasanya yang memuaskan, sangat ideal bagi mereka yang ingin makan sehat dalam waktu padat dengan metode persiapannya yang mudah dan praktis. Berkat kemampuannya untuk diolah dengan banyak buah dan sayuran, smoothie telah menjadi favorit semua orang dengan rasa yang berbeda.

Apa itu smoothie?

Ini adalah minuman sehat dan dingin yang dibuat dengan mencampurkan buah dan sayuran dengan banyak nutrisi bergizi seperti yoghurt, biji rami, dan oat. Yang membedakan minuman bergizi tinggi dan lezat ini dengan jus buah adalah konsistensinya yang lebih kental.

Bagaimana cara membuat smoothie yang sehat?

Pertama; Saya dapat mengatakan bahwa hal terpenting yang harus Anda perhatikan saat menyiapkan smoothie adalah menggunakan gula alami saja. Setelah itu, cukup dengan menggabungkan rasa yang Anda suka, Anda bisa membuat banyak resep yang menyeimbangkan gula darah, mempercepat metabolisme, dan mengurangi edema sesuai kebutuhan tubuh Anda, dan Anda bisa mendapatkan keuntungan dari resep khusus untuk menekan kebutuhan akan makanan penutup. siang hari.

Smoothie hijau anti edema

• 1 kiwi

• 4-5 tangkai bayam

• 1 mentimun

• 1 sendok teh madu

• 1 gelas susu almond

• 1 sendok teh biji rami

Smoothie ini, yang akan Anda siapkan dengan melewatkan semua bahan melalui blender, meredakan rasa kembung dan hanya mengandung 150 kalori. Jika ingin rasa yang lebih gurih, Anda juga bisa menyiapkan smoothie apel hijau. Mereka cocok dengan kayu manis.

Pembakaran lemak / metabolisme meningkatkan smoothie

• 1 gelas bayam

• 1 gelas air minum

• 1 gelas teh nanas cincang

• 6 buah aprikot

• 1 sendok teh jahe bubuk

Smoothie ini, yang akan Anda persiapkan dengan melewatkan semua bahan melalui blender, dapat mendukung pembakaran lemak Anda dengan meningkatkan laju metabolisme, terutama bila lebih disukai selama masa diet.

Simbiosis + smoothie yang menekan keinginan makan manis

• 1 gelas stroberi

• 1 gelas kefir

• 1 sendok teh madu

Smoothie ini, yang akan Anda siapkan dengan melewatkan semua bahan melalui blender, akan mendukung mikroflora usus Anda dengan efek probiotik yang kuat dari kefir dan akan membantu Anda dalam mengatur mobilitasnya. Ingatlah bahwa usus yang kuat berarti kekebalan yang kuat. Selain itu, dengan stroberi dan sedikit madu, Anda akan mendapatkan makanan manis dengan sedikit kalori.

Smoothie detoksifikasi lemak

• 1 gelas bayam

• 1 gelas teh air minum

• 1 gelas teh ceri (bijinya dibuang)

• 1 gelas teh stroberi / raspberry / blueberry / blackberry dll.

• 1 pisang ukuran sedang (bisa dibekukan)

Anda dapat mendetoksifikasi dengan smoothie yang akan Anda siapkan dengan melewatkan semua bahan melalui blender. Sekarang lebih mudah untuk menghilangkan lemak perut Anda dengan smoothie yang cocok untuk membakar lemak ini, yang akan Anda pilih untuk 1 kali makan utama sehari. Jangan lupa untuk mengambil sayuran alternatif pada waktu makan Anda berikutnya.

Resep smoothie diet

• 1 gelas air susu

• Setengah pisang lokal

• 1 sendok makan yoghurt

• Bubuk jahe dengan ujung satu sendok teh

• 1 sendok teh kayu manis

• 1 sendok makan biji rami

Dalam resep ini, yang sangat cocok untuk mereka yang tidak sempat makan di siang hari, Anda bisa menyiapkan semua bahan dengan melewatkannya melalui blender dan memilihnya untuk hidangan utama.

Smoothie adalah minuman yang sangat lezat yang dapat Anda konsumsi tanpa mengganggu pola makan sehat Anda. Dengan cara ini, Anda bisa memanjakan diri sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Tulisan Terbaru