Berapa banyak kalori yang harus Anda bakar untuk menurunkan 1 kilo? Apa yang harus dilakukan untuk membakar kalori

Lemak tubuh wanita dengan rata-rata 68 kg mengandung 110 ribu kalori dan pria 80 ribu kalori. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Exercise Board, diperlukan pembakaran rata-rata 7 ribu 400 kalori untuk membakar 1 kg lemak.

Apakah jalan kaki membakar kalori?

Membakar 1000 kalori ekstra per hari sama dengan 1 kilo per minggu. Untuk mencapai nilai-nilai ini, perlu untuk sangat mementingkan aktivitas dan latihan sehari-hari. Rata-rata berapa banyak kalori yang terbakar bisa dilihat pada peralatan seperti treadmill dan sepeda elips yang digunakan untuk latihan kardio di gym. Sebuah penelitian telah dilakukan di antara mereka yang ingin mengetahui berapa banyak kalori yang mereka bakar dengan berolahraga di luar gym, dan sebagai hasilnya, terungkap bahwa seseorang dengan berat badan 78 kg akan membakar 500 kalori jika ia berjalan kaki 5,5 km selama 45 menit. dan bersepeda di 5,6 km selama 1,5 jam.

Berita Terkait Cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami

Mengapa penurunan berat badan berhenti? Inilah jawabannya ...

Nilai-nilai ini menyebabkan durasi dan intensitas aktivitas meningkat seiring dengan penurunan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan membakar lebih banyak kalori dengan intensitas yang lebih rendah dan waktu yang lebih singkat. Sulitnya menurunkan berat badan dari waktu ke waktu disebabkan oleh penurunan lemak tubuh.

Makanan pembakar kalori

1-Cabai merah

2-Teh hijau

3-Bahwa

4-cuka sari apel

5-Yogurt

6-telur

7-Kunyit

8-Biji hitam

9-Kayu manis

10-Alpukat

Berita Terkait Metode penurunan berat badan dengan alam bawah sadar

Tulisan Terbaru