Apa itu Vitamin Hidroksi? Berapa Banyak Vitamin Hidroksi Seharusnya? Penyebab Tinggi dan Rendah

Vitamin hidroksi merupakan komponen penting untuk penyerapan kalsium. Seseorang harus memiliki tulang yang kuat sepanjang hidupnya. Tubuh manusia memproduksi vitamin D segera setelah sinar matahari menyentuh kulit individu. Nutrisi tambahan lainnya untuk produksi vitamin D; Itu berupa telur, ikan dan susu. Vitamin D dalam tubuh dapat diukur dengan tes 25-hidroksi vitamin D.

Apa itu Vitamin Hidroksi?

Kekurangan vitamin hidroksi berarti Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D untuk tetap sehat. Vitamin ini, yang kekurangannya menyebabkan berbagai gejala, digunakan untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Vitamin D dibutuhkan untuk menyerap kalsium, salah satu bahan penyusun dasar tulang. Ia memiliki fungsi penting untuk berfungsinya otot, kelangsungan sistem saraf dan kekebalan tubuh. Orang yang berisiko kekurangan hidroksi vitamin D akan menjadi sebagai berikut;

- orang tua,

Orang dengan masalah obesitas,

- Individu yang tidak banyak melihat sinar matahari,

Mereka yang telah menjalani operasi Bypass Lambung,

- Individu dengan warna kulit gelap,

- Bayi yang diberi ASI eksklusif,

Orang yang menggunakan krim tabir surya yang sangat kuat,

- orang yang tinggal di utara di seluruh dunia,

Kehamilan,

- Orang yang mengikuti pola makan vegan.

Berapa Banyak Vitamin Hidroksi Seharusnya?

Secara signifikan lebih rendah dari 30 nmol / L (12 ng / mL). Nilai antara 30 nmol / L (12 ng / mL) - 50 nmol / L (20 ng / mL) sedikit lebih rendah. Kadar yang seharusnya normal adalah antara 50 nmol / L (20 ng / mL) dan 125 nmol / L (50 ng / mL). Tingkat tinggi dapat didefinisikan sebagai lebih tinggi dari 125 nmol / L (50 ng / mL).

Tinggi Vitamin Hidroksi

- Menggunakan lebih banyak suplemen dan vitamin dari yang diperlukan,

- Vitamin hidroksi tinggi dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipervitaminosis D. Hypervitaminosis adalah kondisi langka namun serius yang dapat berisiko menimbulkan masalah ginjal atau hati.

Vitamin Hidroksi Rendah

- Gizi yang kurang dan tidak seimbang,

Gangguan kekebalan,

- asma parah pada anak-anak,

Terlalu banyak paparan sinar matahari,

- Usus tidak menyerap vitamin yang dibutuhkan dengan cara yang sehat,

Penyebab seperti penyakit kardiovaskular dapat menyebabkan vitamin hidroksi rendah.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found