Vitamin hidroksi merupakan komponen penting untuk penyerapan kalsium. Seseorang harus memiliki tulang yang kuat sepanjang hidupnya. Tubuh manusia memproduksi vitamin D segera setelah sinar matahari menyentuh kulit individu. Nutrisi tambahan lainnya untuk produksi vitamin D; Itu berupa telur, ikan dan susu. Vitamin D dalam tubuh dapat diukur dengan tes 25-hidroksi vitamin D.
Apa itu Vitamin Hidroksi?
Kekurangan vitamin hidroksi berarti Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D untuk tetap sehat. Vitamin ini, yang kekurangannya menyebabkan berbagai gejala, digunakan untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Vitamin D dibutuhkan untuk menyerap kalsium, salah satu bahan penyusun dasar tulang. Ia memiliki fungsi penting untuk berfungsinya otot, kelangsungan sistem saraf dan kekebalan tubuh. Orang yang berisiko kekurangan hidroksi vitamin D akan menjadi sebagai berikut;
- orang tua,
Orang dengan masalah obesitas,
- Individu yang tidak banyak melihat sinar matahari,
Mereka yang telah menjalani operasi Bypass Lambung,
- Individu dengan warna kulit gelap,
- Bayi yang diberi ASI eksklusif,
Orang yang menggunakan krim tabir surya yang sangat kuat,
- orang yang tinggal di utara di seluruh dunia,
Kehamilan,
- Orang yang mengikuti pola makan vegan.
Berapa Banyak Vitamin Hidroksi Seharusnya?
Secara signifikan lebih rendah dari 30 nmol / L (12 ng / mL). Nilai antara 30 nmol / L (12 ng / mL) - 50 nmol / L (20 ng / mL) sedikit lebih rendah. Kadar yang seharusnya normal adalah antara 50 nmol / L (20 ng / mL) dan 125 nmol / L (50 ng / mL). Tingkat tinggi dapat didefinisikan sebagai lebih tinggi dari 125 nmol / L (50 ng / mL).
Tinggi Vitamin Hidroksi
- Menggunakan lebih banyak suplemen dan vitamin dari yang diperlukan,
- Vitamin hidroksi tinggi dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipervitaminosis D. Hypervitaminosis adalah kondisi langka namun serius yang dapat berisiko menimbulkan masalah ginjal atau hati.
Vitamin Hidroksi Rendah
- Gizi yang kurang dan tidak seimbang,
Gangguan kekebalan,
- asma parah pada anak-anak,
Terlalu banyak paparan sinar matahari,
- Usus tidak menyerap vitamin yang dibutuhkan dengan cara yang sehat,
Penyebab seperti penyakit kardiovaskular dapat menyebabkan vitamin hidroksi rendah.