Kesehatan ibu di bulan ke-3 kehamilan
Mual masih berlanjut pada minggu ke 9 kehamilan. Kepekaan terhadap bau adalah salah satu penyebab mual. Mungkin ada kelemahan, kelelahan, pusing dan keinginan. Pada saat yang sama, kepekaan dan pembesaran terlihat pada payudara ibu hamil. Bergantung pada hormon yang berubah, perubahan suasana hati yang tiba-tiba terlihat dan periode emosional berlalu.
Keputihan dan peningkatan frekuensi buang air kecil juga sering terjadi pada bulan-bulan ini. Meski bayi sudah mulai aktif, calon ibu belum bisa merasakannya. Keluhan tentang sembelit, mulas dan masalah gangguan pencernaan meningkat. Selain nyeri punggung dan pinggang, kram juga bisa meningkat. Untuk mencegah kram tersebut, maka perlu mengonsumsi makanan yang kaya kalium. Garis gelap mulai terbentuk di perut.
Dalam beberapa kasus, perdarahan vagina dapat terjadi; itu normal selama itu ringan. Pada akhir bulan ketiga kehamilan, rasa mual mulai berkurang.
Bayi di bulan ke-3 kehamilan
Bulan ketiga kehamilan merupakan bulan dimana perkembangan bayi sangat pesat. Lengan dan kaki bayi mulai berkembang. Pembentukan struktur langit-langit terjadi pada periode ini. Pada minggu ke-12, semua organ dan jaringan vital bayi telah terbentuk. Alat kelamin luar mulai berkembang. Tingginya mencapai 5-7 cm dan berat sekitar 15 gram.
Usus di luar masuk ke rongga perut. Bayi, yang ototnya mulai berkembang, mulai lebih banyak bergerak. Gerakan ini mungkin belum bisa dirasakan oleh ibu, tapi bisa dilihat pada USG. Jenis kelamin belum ditentukan bulan ini. Sementara indera perasa dan peraba berkembang pada bayi, sel-sel saraf juga berkembang pesat.
Nutrisi di bulan ke-3 kehamilan
Gizi yang tidak mencukupi dan tidak seimbang selama kehamilan merupakan keadaan yang membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Oleh karena itu, calon ibu harus diberi makan dengan benar dan teratur.
Karena ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 selama periode ini, dianjurkan untuk mengonsumsi ikan. Pada saat yang sama, perkembangan otak bayi berlanjut dalam proses ini. Selain ikan, konsumsi kenari juga dianjurkan. Perlu mengkonsumsi produk susu seperti susu, yoghurt dan keju yang mengandung kalsium. Penting untuk memperhatikan asupan protein. Ibu harus minum banyak air selama kehamilan dan tidak boleh kelaparan dalam waktu lama.
Ibu hamil bisa melakukan senam ringan di bawah pengawasan dokter selama hamil.
