Sebelum menjawab pertanyaan tentang apa yang baik untuk keseleo kaki, mari kita jawab pertanyaan tentang apa itu keseleo kaki:
Apa itu keseleo pergelangan kaki?
Kaki terkilir terjadi saat pergelangan kaki dan tulang tumit keluar dari soket normalnya dan kembali lagi. Dalam beberapa kasus, ligamen yang menahan sendi bisa robek.
Dalam kasus keseleo kaki, perlu untuk menghindari pengencer darah dan alkohol. Terkilir Jika keseleo tidak parah, keseleo akan sembuh dalam waktu maksimal tiga minggu dengan pengobatan rumahan. Namun, jika terjadi ruptur parsial pada ligamen, maka harus digunakan penyangga pergelangan kaki khusus. Dalam kasus seperti itu, cara terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Apa penyebab keseleo pergelangan kaki?
Mungkin ada banyak jawaban atas pertanyaan tentang apa yang menyebabkan kaki terkilir. Berikut beberapa di antaranya:
Saat melakukan olahraga yang membebani pergelangan kaki
Jika otot pergelangan kaki lemah
Ini dapat ditemukan di tanah yang buruk dan pada mereka yang pernah mengalami cedera pergelangan kaki sebelumnya.
Setelah keseleo, efek seperti bengkak, nyeri, memar, nyeri saat menginjak pergelangan kaki dapat terjadi.
Apa yang baik untuk keseleo pergelangan kaki?
Jika keseleo tidak parah, bisa diobati di rumah. Namun, jika terjadi keseleo pergelangan kaki, ada baiknya untuk menemui dokter Anda.
Pertama, bersihkan area tersebut dengan air dingin. Kemudian bungkus dengan erat dengan perban.
Namun, saat melakukan ini, Anda tidak boleh membalut perban pada kaki telanjang Anda, melainkan di atasnya dengan mengenakan kaus kaki yang lembut. Jika tidak, pergelangan tangan Anda mungkin lebih cedera atau waktu pemulihannya bisa lebih lama.
Bagaimana perban terbungkus keseleo pergelangan kaki?
Saat membalut perban, pertama-tama selipkan di bawah kaki Anda dan dukung spons di antaranya. Setelah proses pembungkus selesai, letakkan penyangga tinggi di bawah kaki Anda - di atas ketinggian jantung Anda - setidaknya selama satu hari dan istirahat.
Jika Anda melewatkan tahap ini, kaki Anda akan membengkak karena lebih banyak cairan akan mengalir ke area yang terkilir. Oleh karena itu, Anda akan lebih merasakan sakit.
Solusi alami yang bagus untuk keseleo pergelangan kaki:
Obat bawang merah:
Parut 2 gelas minyak zaitun dan 1 bawang bombay, masak. Ambil campuran tersebut di atas kain bersih dan bungkus area yang terkilir dengan campuran ini.
Obat tepung:
Uleni tepung dan minyak zaitun hingga lembut. Pijat bagian yang terkilir dengan tapal yang Anda buat
Obat rami:
Ayak rami yang sudah dihancurkan menjadi bubuk dan tambahkan sedikit susu ke dalamnya. Pijat kaki Anda dengan campuran seperti salep.
Obat asparagus:
Rebus asparagus dengan susu dan bungkus di pergelangan kaki yang terkilir selama 3 hari.
Obat bawang putih:
Hancurkan buah zaitun, garam, bawang merah dan bawang putih dalam mangkuk dan pijat area yang terkilir. Kemudian bungkus kaki Anda dengan campuran ini.
Perawatan kubis:
Membungkus daun kubis mentah pada keseleo adalah salah satu cara terbaik untuk kaki terkilir. Namun jika ingin menerapkan cara ini, Anda harus mengganti daun kubis setiap 15 menit.
Perawatan sabun:
Campurkan setengah batang sabun yang belum pernah Anda gunakan dengan segelas alkohol sampai menjadi seperti salep. Taruh salep ini di kain dan bungkus di area yang terkilir.
