CTS, yaitu "carpal tunnel syndrome", cukup umum terjadi selama kehamilan. Ini terjadi sebagai akibat dari penumpukan cairan di jaringan pergelangan tangan. Akumulasi ini, yaitu edema, menyebabkan kompresi di "saraf median". Kompresi saraf ini menyebabkan mati rasa dan kesemutan di tangan dan jari.
Sindrom terowongan karpal biasanya terjadi pada trimester ke-2 atau ke-3. Jika Anda mengalami kompresi ini pada kehamilan pertama, mungkin akan terjadi pada Anda pada kehamilan berikutnya. Terkadang CTS dapat berlanjut setelah lahir. Jika CTS mempengaruhi tangan Anda dan seluruh tangan Anda, itu menyebabkan Anda bangun di pagi hari dengan rasa sakit.
Insiden ini lebih tinggi pada mereka yang memiliki riwayat keluarga atau yang pernah mengalami masalah bahu atau leher sebelumnya. Sekali lagi, kelebihan berat badan yang didapat selama kehamilan adalah salah satu kemungkinan penyebabnya. Ini juga lebih sering terjadi pada kehamilan ganda.
Meskipun ini adalah situasi yang sangat tidak nyaman, ini bukanlah kondisi yang serius. Seringkali, keluhan akan berakhir ketika hormon dan keseimbangan cairan kembali normal sekitar bulan ke-3 setelah melahirkan.
Bagaimana kita bisa mencegah rasa sakit dan mati rasa?
Pertama-tama, nutrisi yang tepat (berhati-hati tentang konsumsi garam, gula dan lemak) dan berat badan yang seimbang
Nutrisi kaya vitamin B6 (bunga matahari dan minyak wijen, brokoli, bawang putih, kemiri, alpukat, salmon)
Menggunakan bra yang sesuai yang mencegah beban pada tulang rusuk.
Bagaimana kita bisa mengurangi rasa sakit?
Belat yang dikenakan pada malam hari akan mencegah pergelangan tangan melengkung dan saraf tertekan saat tidur. Menerapkan es ke area pergelangan tangan yang nyeri juga mengurangi rasa sakit.
Menempatkan daun kubis hijau atau putih di pergelangan tangan juga akan mengurangi edema tangan. Tetapi daun harus dibersihkan tetapi tidak dicuci. Selain itu, daun dapat didinginkan di lemari es, tetapi tidak boleh ditempatkan di dalam freezer. Daun harus diperbarui sampai sakitnya mereda.
Olahraga: Memijat dengan tangan lain, latihan peregangan lembut juga membantu. Gendongan yang membantu mengangkat tangan Anda saat tidur juga dapat membantu. Pijatan sadar juga berkontribusi pada pengurangan rasa sakit.
